佩戴腰围可以锻炼腰肌吗（腰围腰托的正确选择与使用）

近年来，腰椎疾病保持着非常高的发病率腰围（腰托）作为一种常用的保守治疗手段，应用广泛它主要适用于症状轻微，或症状明显但经休息后能得到缓解者同时，腰椎手术治疗后也需要腰部制动，选择合适的腰围（腰托），可以帮助患者康复、巩固疗效，我来为大家科普一下关于佩戴腰围可以锻炼腰肌吗?以下内容希望对你有帮助!

佩戴腰围可以锻炼腰肌吗

近年来，腰椎疾病保持着非常高的发病率。腰围（腰托）作为一种常用的保守治疗手段，应用广泛。它主要适用于症状轻微，或症状明显但经休息后能得到缓解者。同时，腰椎手术治疗后也需要腰部制动，选择合适的腰围（腰托），可以帮助患者康复、巩固疗效。

但是，市面上的腰围品种繁多，价格悬殊，为吸引眼球赚取利润，各种发热、艾灸、盐包等复合功能的腰围层出不穷。那么，我们该怎么去选择一个适合自己的腰围呢？

一、腰围选择的注意事项：

1.支撑性好：腰围内一般衬有半硬铝合金条或医用纤维塑胶条，起到支撑保护腰椎的作用，同时也可以限制腰椎活动度。选购时可以尝试掰弯一下，以形变10%左右为宜。

2.透气性好：腰围的材质一般选择可透气材料，所以，长时间佩戴后出汗少、不易过敏。选购时可用吹气的方法简易的评估一下材质的透气性。

3.舒适性好：无论是腰围内衬的舒适度，还是腰围的大小，都将关系到佩戴的舒适性，所以，选购时要尽量亲身试戴。

二、腰围使用的注意事项：

1.佩戴腰围时应加强腰背肌锻炼，特别是卧位“小燕飞”等项目；

2.佩戴腰围的时间不能过长，一般以月为单位，腰痛保守治疗患者一个月为佳，术后康复患者两个月为佳，时间过长则可引起腰部肌肉萎缩、腰部僵硬等；

3.腰围佩戴宜松紧合适，过紧易与骨盆接触摩擦，也增加腹内压；过松则效果不佳；

4.白天特别在室外公共场合或活动量大时等应注意腰围保护，而在室内活动量小时、特别是卧床时可以不用佩戴；

5.如果有不适症状，应及时找专业医生进行指导、调整。