酸奶真的是垃圾食品吗（2022年垃圾食品被公开酸奶排第3）

“垃圾”是典型的贬义词，如果说到垃圾食品，我们的内心肯定是鄙夷的目光，古人说：“民以食为天，食以安为先”，是啊！食物是一个人能量的主要来源，如果没有了食物后果就不堪设想，但如果不注意饮食安全，后果将会更加不堪设想。

每天早上大家都会看到一幕幕这样的情景，几个同学在路边买早饭，什么油炸香肠、油炸年糕、油条等摊主找好以后，还会涂上黑不拉叽的酱和麻辣粉。

还有那在铁盘上烧的场面，第1次烧好后，在盘上预留下的油已经让人恶心，竟然还会烧第2次，甚至洗也不洗一次，炒好后随手放进一些配料夜又拿给孩子们进行食用了，可见同学们却一个个吃得津津有味。

“吃货”这一词并不只是前几年的网络用语，其实他也是百年前的一种重庆方言，而在书面语的应用之中，老舍先生的《四世同堂》当中就有过关于“吃货”的讲述。

对于一些爱喝咖啡的人来说，很多人感觉黑咖啡更能彰显品质，但是这种味道并不是人人都适合，但是大家了解吗？其实咖啡太苦的话尽量不要放糖，早上一杯颜氏是钠离子的成分可以降低苦味，但是糖的成分只会让苦味逐渐消逝。

也有很多人都喜欢吃黑巧克力，既营养又保护，但是大家千万不要忘记，黑巧克力之所以“黑”，正是因为它的品质纯正，但这也说明它的糖油含量也是巧克力中最高的。

01

2022年“垃圾食品”被公开酸奶排第3，榜首很多人还坚持喝

第一个：碳酸饮料

像雪碧和可乐这样的碳酸饮料，深受一些年轻人的喜爱，当女性朋友和自己的小姐妹出去聚餐时，都会喝点碳酸饮料来代替酒精和小姐妹们促进感情。

碳酸饮料当中含有咖啡因，而喝少量的咖啡，可以提高注意力，并且参观饮料当中含有大量的二氧化碳成分，这对人体的益气有一定的杀菌效果。

然而在日常生活当中长期喝一些碳酸饮料，不仅会导致自己的胃肠道出现不适的症状，还会引起骨质疏松，并且会加重肾脏的负担和代谢，身体也会严重走形，会出现大象腿和泳圈肚，会导致自己的牙齿受损，这对人们的健康利大于弊。

第二个：奶茶

近几年来，奶茶在我国各地很受欢迎，尤其是对于一些年轻的女性朋友来讲，不管是他们是下课还是逛街都喜欢购物，可是他们边走边聊就喜欢喝上一杯奶茶。

其实在日常生活当中，偶尔喝一次奶茶并不会影响自身的健康，但如果长期大量地喝奶茶，只会给自己的健康带来非常巨大的隐患。

有很多商家为了改善奶茶的口感，会添加大量的椰子油和奶油，而经常饮用奶茶会增加身体的肥胖率，大量的有害物质还会影响到全身的血液循环，会诱发血栓，形成动脉硬化，冠心病，肿瘤的慢性疾病的发生。

长期喝奶茶的人群，对肝脏和肾脏等人体器官造成的严重损害会非常大，而长期饮用奶茶会损伤自己的智力，特别是处于正在生长发育的儿童期间，千万不要让他们对奶茶上瘾，否则就会加重他们身体的负担，会影响长高和血糖的指数。

第3个：酸奶

酸奶作为日常生活当中家家必备的一种乳制品，深受一些年轻人和真的身上发育，两个东西爱酸奶是用牛奶进行发酵的，而酸奶的味道又特别独特，酸奶在发酵的过程当中需要添加各种化学成分，这样才能促进牛奶的发酵，可以达到提高消化能力和肠胃蠕动能力的目的。

对于老年人来说，到了一定年纪以后，身体当中各个气温都逐渐走向下坡路，而且也会面临便秘的发生，这是不防早上起床以后喝一杯酸奶有助于预防便秘和促进粪便的排泄，也可以加强胃肠道的蠕动能力。

虽然酸奶当中含有大量的益生菌，可以帮助消化，如果大家无节制地喝酸奶，只会对儿童造成不同程度的损害，有很多商家为了从酸奶当中获得更高额的利润，会往酸奶当中添加大量的白糖来改善口感。

从而导致身体当中吸收过多的能量，增加了肥胖率，甚至还会降低儿童的咀嚼能力，牵涉儿童的骨骼让儿童发育迟缓。

第4个：烤香肠

大家都见过，每到学校门口或下班点在路边有很多卖烤香肠的小摊位，大多数人对这种食物并没有任何的抵抗力，因为烤香肠散发出来的味道特别香，不仅特别吸引人，还可以满足很多人的饱腹之欲。

事实上烤香肠早就被列入垃圾的食品清单当中，制造烤箱上的原料来源不明，大多数烤箱床都是用鸡皮鸭皮或剩饭剩菜做成的，他们添加了大量的食品添加剂和防腐剂。

而这些添加剂和防腐剂根本不含真正的肉类，过量摄入水中的重金属物质会影响健康增加患上癌症的风险和几率。

02

儿童食品安全的基本常识

常识一：白开水是儿童的最佳饮品

白开水不光能够满足儿童对水的生理需求，还可以为他们提供一部分的矿物质和大量的微量元素，不管是碳酸饮料还是营养保健型的饮料，都不能代替自来水，多为人的主要饮用水。

有喝饮料习惯的孩子常常会出现食欲不振，多动脾气，怪身体渺小，身高不足等现象。

常识二：过量吃冷饮有损健康

一到炎热的夏天，很多小孩子都比较喜欢吃雪糕，36岁左右的孩子一般都不会控制自己的食欲，想吃就吃一次，让孩子吃几个雪糕以后，这对儿童的健康非常不利。

因为首先人体胃酸的分泌会逐渐下降，而且消化免疫系统也会有所下降，而此时的气候条件恰恰是和细菌的生长繁殖，因此夏天是消化系统疾病好发季节。

过食的饮用冷饮会引起儿童胃肠道内温度骤然下降，局部血液循环减缓等症状，甚至还会影响其他营养食物的吸收和消化，甚至可能会导致儿童消化功能出现紊乱，营养缺乏和经常性的腹痛。

常识三：长期饮用矿泉水会引起传染病

矿泉水与自来水主要区别在于其中某种矿物质和微量元素的含量比较高，而对于一些特定的人群有保健作用，饮用矿泉水应用针对性缺什么补什么最好，如果矿物质和平等元素长期过多的沉积在身体当中，可能会诱发儿童出现某种疾病，最常见的就是肾结石疾病。

常识四：膨化食品尽量少吃或不吃

像一些油炸薯条，雪饼，薯片，虾条，虾片，玉米棒等，这些都是孩子最喜欢吃的膨化食品。

根据检测显示，膨化食品虽然口感比较鲜美，但是从成分结构来看，属于一种高油脂，高热量，低粗纤维的食品风饮食结构分析具有一定的缺陷，只能偶尔使用。

常识五：常吃果冻会阻碍营养吸收

市场上销售的果冻，绝大多数都并不是用真正的水果制作而成的，而是采用大量的胶制物品，而且还会加入少量的人工合成香精。

其中的大量化学物质吸收过多会影响脂肪和蛋白质的吸收，尤其是会导致孩子身体当中的铁元素和锌元素等无机盐成，为可溶性或不可溶性的混合物，从而影响到机体，对于这些微量元素吸收和利用。

,