30岁皮肤保养正确方法(女人到中年别沉迷大牌了)

今早赖床的时候,在头条上看到一个提问——“为什么女人到中年,不再买大牌的化妆品,而是买普通牌子?”

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很多姐妹在底下积极讨论,讲得很有趣,也很有道理:

有的姐妹说:“四十岁之前,容颜是父母给的,四十岁之后,容颜是自己给自己的,是修心得来的,不需要昂贵的化妆品了”;

有的姐妹说:“不管大牌还是小众,适合自己的就是最好的”;

还有的姐妹说:“之前非常喜欢用大牌护肤品,后来还攒钱做医美,比用大牌护肤品效果还好,但是得忍受疼痛,忍受钱哗啦啦出。好像年龄这东西没办法抗拒,优雅老去很好,得体、干净、安静。花大价钱去幻想自己永远年轻没必要,用普通牌子做好基础保养就可以了”。

我也是人到中年,年龄越大,越觉得心态是治愈一切的良药。你若盛开,蝴蝶自来。

我刚参加工作的时候,看着周围人都光鲜亮丽,画着精致的妆容,十分羡慕,于是从那时候开始注重保养皮肤,带妆上班,后来也坚持用过几年美容仪。

我今年40岁,大家看我现在的皮肤状态也知道,做保养确实是有效果的,并且当你有了追求精致面容的心态,就会在日常生活中就会更加注重身材和仪态,整个人就会更加优雅、有气质。

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但是随着年龄的增长,思想的成熟和内涵的积淀,就越来越看淡了容颜衰老的事实,心态也越来越平和。所以说,中年女人的优雅是由内而外散发的,而不是靠大牌护肤品保养出来的。

作为一名从事十几年化妆品行业的分析师,我不传播容貌焦虑,但还是想从科学的角度跟大家聊一聊,如何让自己尽量老的“慢一些”。

01

均衡饮食,让自己胖一点

好莱坞著名影星安吉丽娜·朱莉(电影《史密斯夫妇》女主)曾一度暴瘦到39公斤,因为她不爱吃早饭,还爱烟酒,女神光芒渐渐消失殆尽。直到她发现自己身体虚弱,并且皮肤也逐渐失去光泽,才意识到饮食规律的重要性。

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为了改变自己的状态,朱莉从一个极度计较卡路里摄入的素食主义者,转变为喜爱优质蛋白质,并实行无糖低碳饮食。现在朱莉已经47岁了,如同返老还童一般,她又恢复了往日的光彩,重新回到大荧幕,甚至拍武打动作也游刃有余。

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年龄大了,胶原蛋白流失会非常迅速,一旦饮食不均,营养摄入不足,就很容易形成“皮包骨”的形态。多吃构成肌肤健康所需的蛋白质,才能让肌肤保持弹性,不容易产生皱纹。

很多女人一旦中年就饭量小,这不爱吃那不爱吃,这是非常不好的习惯。要知道,当脂肪消耗后如果没有肌肉支持,再加上胶原蛋白的密度和厚度降低,肌肤弹性纤维受到伤害后,肌肤会进一步显得松垮。

所以,女人要多吃富含维生素的蔬菜和水果,多吃优质蛋白质(比如鱼肉、牛肉、蛋、奶等),会比用大牌护肤品更有效。

02

调节激素水平,拒绝称为“黄脸婆”

“激素水平”是影响女性身体健康和肌肤老化最关键的因素之一。

当我们体内的雌性激素分泌过少,肌肤的保水度就会降低,血液循环也会变差,营养和水分也很难顺畅地到达表皮细胞,肌肤从此就会开启粗糙、蜡黄的“黄脸婆”模式。

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那怎样做才能提高雌激素水平呢?

我们可以从饮食中获取,比如多吃豆类、谷物、根茎类的蔬菜都可以帮助补充雌激素,同时适量的高强度运动也会起到比较好的效果,运动还能强健肌肉和骨骼,给皮肤支撑起一层坚硬的屏障。慢跑、竞走、瑜伽、有氧操都是不错的选择。

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03

“防晒”是把双刃剑

露露看过很多文章,大多都是宣扬“防晒能抵御皮肤光老化”,紫外线能让肌肤老得快这种观点。

不可否认,长时间的暴晒确实会对皮肤造成很不好的影响,比如紫外线的UV会穿透真皮层,减少胶原蛋白生成,也会令皮肤真皮层变薄,更容易产生松弛和皱纹。

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但是,“不晒太阳”也会造成皮肤老化,因为太阳光是合成人体所需维生素D的重要因素

维生素D可以帮助骨骼健康、补充钙质。适当的光照还能微微扩张血管,促进血液循环、新陈代谢、皮脂腺和汗腺,这些都会让皮肤看起来更年轻。

阳光本身还会促进胶原蛋白、弹性纤维蛋白和玻尿酸等物质生产,充分激活真皮层细胞活性,这可是很多护肤品都很难做到的,相当于做了天然的皮肤SPA。

所以,适当的防晒是对的,但过度防晒是不必要的。

今年冬奥会一冠成名的谷爱凌就说:“没晒过太阳不是真的美”,所以,她除了在训练的时候会做好充分防晒,避免皮肤光老化,还会每天拿出一定时间在阳光适度的时候晒晒“日光浴”,让身体更加健康。

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那如何才能正确防晒呢?做到以下两点就可以:

1、避免烈日当空紫外线最强的时候照射;

2、每天无防护的日晒时间控制在15分钟以内。

04

用一些抗衰的护肤品

虽然露露姐赞同“内在美比外在美”更重要,但我们也不能放任自己的面部自由衰老,还是要适当用一些护肤品让肌肤保持在一个良好状态,自己日常的状精气神儿也会提升很多。

抗老的护肤品,柚子姐就推荐两种:一种是A醇,一种是玻色因

A醇是目前已知的护肤品中见效最快的抗老成分,能比较快速地解决皱纹、粗糙、色斑、痘痘、控油、皮肤松弛等问题。

但是它比较挑人,适合油皮和耐受皮,用起来刺激性较强。

如果你的皮肤状态比较好,爱出油,也不易敏感,那A醇绝对是你的不二选择,能让你的皮肤越来越白皙透亮,同时减少基质蛋白酶对胶原蛋白的破坏,有效祛皱和抗光老化。

如果你的皮肤较为干燥和脆弱、换季容易敏感泛红,那非常推荐用玻色因类的产品。

玻色因是最温和的抗衰因子,很多一线大牌都会在当家产品中加入玻色因打造抗衰功效。

它属于温和的小分子,能深入真皮层,从底层促进胶原蛋白生产,增加细胞水分和弹性,让皮肤“嘭”起来,同时紧致下颌线,改善皮肤松垮。

我平时自用的精华是甘华露的玻色因精华原液,已经用了一年多。它的主要成分就是30%浓度的玻色因(国外大牌能做到这个浓度的没有低于千元价位的),我使用之前查过它的成分,除了玻色因再没有其他活性物,就是一瓶纯纯的玻色因原液,在让玻色因发挥最大功效的同时,也没有酒精、色素、香精之类化学物质的刺激,非常非常安全,孕妇和敏感肌都能放心使用,价格只有100多。

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一般我会在早晚各使用一次,早上洗脸之后直接涂这个原液,然后涂一层面霜,不给肌肤太大的负担;晚上洗脸之后会先用保湿水,再用玻色因原液,最后凃面霜锁住营养,保湿 抗衰 锁水,让皮肤能在睡眠中得到更好的修护。

现在我的皮肤一直维持在比较好的状态,除了有一点法令纹和鱼尾纹,并没有其他干纹和细纹,这全都得益于规律的作息 均衡的饮食 适当的锻炼 每天的简单保养,其实女人想光彩照人很简单,每天多做点让自己开心的事,别把琐事太放在心上,好运气就能一直伴随着你。

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我是露露姐@露露姐说护肤,扎根护肤行业10余年,专研抗衰,致力于与30岁 的女性姐妹一同科学护肤,掌握更多变美小技巧!

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