所有的跑步技巧（一周跑步心得）

冬天已经逐步走远，但留下的一身脂肪却没有随着冬天的离开而离开。休养了一个春天后，随着天气越变越暖，虽然今年的夏天来得比往常晚了些，但终究还是即将到来。作为一个平凡的女孩子，多少还是会为了在一整个冬天里多出来的脂肪而产生烦恼，而解决此类烦恼唯一的途径我想就是管住嘴，迈开腿。跑步是我认为比较简单的一种运动方式，既能锻炼身体，又能管理身材。于是每天晚饭后，只要不下雨或者没有重要的事情，就坚持出门去跑一圈。我选择晚饭后出去跑步的原因是，傍晚太阳刚下山，那些绿色植物刚进行完一整天的光合作用，呼出的氧气还比较丰富，加上夕阳西下的风景，在这样的环境下跑步会感觉比较舒适。同时跑步也是一举多得的好事情，既能放下手机，又能锻炼身体，还能出门看看绿是绿蓝是蓝的风景，呼吸呼吸新鲜的空气，何乐而不为。那么接下来就来说说我慢跑了一周后的感受，第一天，虽然只跑了一公里，但由于已经多年没有运动的原因，这一公里已经足以让我体会到上气不接下气的滋味，跑了大概七八百米的时候就感觉到呼吸困难胸口疼痛，为了凑够一公里，还是坚持跑完剩下的两三百米，但在当时那两三百米仿佛也显得格外漫长。第二天，我知道跑步是个循序渐进的过程，坚持比第一天多跑了一公里。到了第三天，又给自己加了一公里，跑了三公里，虽然肌肉有些酸痛，但还是咬牙坚持了下来。第四天，我开始调整了下呼吸，让呼吸配合好自己的脚步，坚持跑了五公里，看着这个数字对于我一个从小就没有什么运动细胞的人来说内心还是比较有成就感的。当然任何运动都得适可而止，到了第五天，为了保护膝盖，还是将跑步路程减少到了两公里左右。总体来说，没有第一天那么累了，不管有没有瘦身的效果，我想，跑步最主要的还是两个字，那就是坚持。只要是朝着对的方向去走，我想不管结果如何，只要在过程中去努力过付出过，坚持下去就一定会有它的意义，有一个好的结果也是自然而然的。

（图片拍摄于手机）

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