下奶鲫鱼汤需要熬多久（鲫鱼汤熬得越浓越白越催奶）

虎年伊始，朋友传来喜讯，喜得虎子。前两天得空，去她家探望了一下，孩子虎头虎脑的，很是可爱。

临近饭点，朋友妈妈热情留客，一顿饭，却让我看到朋友“幸福的烦恼。”

只见朋友妈妈专程端上一碗浓稠得成牛奶状的鲫鱼汤，放在朋友面前，却对着我劝：“你看，这当妈的，还天天嫌弃喝汤。不喝汤，哪来的奶？你给我好好劝劝她，我可是熬了两个小时的汤啊……”

“下奶汤”有用吗？讲真，如果不是过来人妈妈，我肯定附和朋友妈妈的意见：不喝下奶汤，哪来的奶水？

但是，回想当年自己哺乳期，我也是被各种稀奇古怪的“下奶汤”喝得苦不堪言，为此，自己专门还上网查各种资料去求证，最终得出一条：适合自己的，才是“最下奶”的。

鲫鱼汤、猪蹄汤、公鸡汤……到底哪款汤效果最好？

今天的这篇文章，诺妈带你仔细盘点一下，下奶汤里的奥秘，相信你看完之后，一定会和我一样，恍然大悟！

通草催奶？

“光鲫鱼熬汤怎么行，必须放通草，那个才有效！”

记得生完孩子刚出院那会，因为奶水少，婆婆妈妈就天天琢磨“如何下奶”这回事。头两天端上来的还是鲫鱼汤，第三天她们就神秘兮兮告诉我，在汤里下了一味神草药，保证奶水哗啦哗啦的。

没错，那就是这味通草。我原来以为是什么草药，拿过来一看，样子还挺新奇，被切成一个个小圆片，中间是空的，估摸着就是为了象征通畅的乳腺管吧。

至于通草到底有没有催奶效果，网上各有争论。讲真，我实在没有察觉出它的效果，反正也不难喝，大家权当心理安慰吧。

熬汤一定要熬成“白”？

下奶汤，熬成白色浓稠状，有什么营养？

老一辈人几乎个个都认为，只有把汤熬得越白越彰显养分。有一次，婆婆忙，让公公帮忙熬汤。到了饭点，搬上来的汤清悠悠的，当下婆婆就埋怨了公公几句。意思就是：好好的食材，没熬出营养，浪费了。

奶白状的汤水里，究竟藏着什么样的营养呢？

其实啊，这白花花的汤水里面不过是少量的氨基酸和蛋白质，大量的还是乳化脂肪、胆固醇和嘌呤，谁让炖了那么多时间呢！

宝妈们如果想补充蛋白质，还是直接吃肉最实在啊！

公鸡还是母鸡，区别在哪里？

我有一个嫂子，有一次聊起坐月子的饮食，她跟我讲了一件趣事。在她老家，每个女人生娃都得喝十只鸡熬的汤，才能下奶有粮。

并且，在产后的头一段时间，绝对不能喝母鸡熬的汤，因为有激素，影响出奶，一定要喝公鸡熬的汤。

果真如此吗？

激素也不过是一种蛋白质，熬那么久的汤，早就失活了！更何况，这鸡汤还得经过肚子，，进行分解消化，才能被吸收成营养，哪有那么多的效力啊？

酒不能沾，这点必须谨记！

对哺乳期的妈妈来说，保证宝宝的健康，滴酒不沾才是必须恪守的饮食底线。

什么果酒、米酒、葡萄酒……任何吃进宝妈口中的酒，才是那个“肆意穿行”的家伙，无条件进入妈妈的乳汁，然后喝进宝宝的身体里。

千万不要抱有侥幸心理，对于新生宝宝而言，哪怕几克酒精也会要了他的命。

如果宝妈一不小心喝了一点点酒，怎么办？那就委屈下宝宝，先喝奶粉，妈妈最好在饮酒后间隔2小时后再喂奶吧！

对于哺乳期的妈妈来说，为了宝宝的健康，确实需要注意各种禁忌。但在这世间，美食太多，认识不足，也就要求每个宝妈做一个学习型的妈妈。做到胸中有知识，养娃才无忧。

我是诺妈，专注亲子成长研究，聊育儿干货，写育儿锦囊，关注我，一起成长精进啊~