过敏体质平时该多吃什么调理（过敏体质怎么调理）

拥有过敏体质的人不在少数，稍不注意就会发生过敏反应让自己感到难受，甚至危及生命。事实上改善过敏体质的方法有很多，其中最简单的一种方法就是通过食物摄入的选择来改善过敏，毕竟我们每天都需要吃东西。

吃大枣改善过敏

大枣是常见食物，很多人也意识到了它具有不错的滋补功效，女性尤其喜欢吃大枣，因为它口感甘甜，食用方式也是多种多样的，可以直接吃也可以用它来熬粥炖汤。大枣富含维生素，也是人体所需要的。

大枣不仅仅是食物，在很多处方中也可以看见大枣。大多数过敏疾病是因为 CAMP浓度下降，CGMP浓度升高，大枣含有大量CAMP样活性物质，并且该物质容易被吸收，虽然大枣中也含有大量的CGMA样活性物质，但它却不易被吸收。因此，吃大枣可以让二者的比值恢复到正常状态。

吃洋葱改善过敏

无论是在中餐还是在西餐中，洋葱都是常见的食材，它的烹饪方式多种多样，但若想要用它去改善过敏，建议生吃洋葱。若想要改善口感，可以采用凉拌的方式，这样可以尽可能多的保留洋葱中抗过敏成分的含量。在所有种类的洋葱中，红洋葱是最佳选择，其次是白洋葱。

洋葱中可以有效改善过敏的成分是槲皮素，槲皮素本身具有降低组胺水平的作用。作为抗氧化剂的槲皮素，它可以抑制免疫系统中容易过敏的部分的增长，有研究表明洋葱中含有大量的槲皮素。不过，烹饪后的洋葱槲皮素含量会降低，因此生吃洋葱对改善过敏更有帮助。

吃益生菌改善过敏

很多研究都曾表明，益生菌可以通过调节机体来达到改善过敏的目的，但前提是吃了适当的益生菌。利敏舒抗过敏益生菌就是适合过敏体质人群吃的，它能让人体自身的免疫细胞被激活调节，减少Th2和lgE异常增长的数量，从而调节到正常的状态。

想通过吃益生菌达到改善过敏体质的目的，既要保证益生菌的数量足够多，又要保证益生菌在到达肠道的时候没被破坏。利敏舒抗过敏益生菌可以在人体的肠道中分泌物质，使免疫T细胞中Th2、B细胞中免疫球蛋白IgE的数量减少。

拥有过敏体质的人可以通过合理进食来避开过敏带给自己的生活困扰，在食用含糖量较高的大枣来改善过敏体质的同时，也要注意糖分的合理摄入。相对而言，食用利敏舒抗过敏益生菌的限制较少，最后，希望大家能通过适合自己的方式来解决过敏困扰。

以上仅代表利敏舒观点，希望对您能有所帮助，温馨提醒，抗过敏益生菌虽对健康有益，但也要按需选取使用。