梦中惊醒了怎么避免做噩梦（梦中会有惊恐发作吗）

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用户A回复：

是的，通常情况下，一个恶梦会导致你醒来并有惊恐发作，但我看到它可以在你的睡眠中发生，而且它不是一种好的感觉，当你睡着并有惊恐发作时，它往往可以把梦变成一个糟糕的恶梦，而惊恐发作则使它更加糟糕。这些噩梦常常会把人吵醒，因为它们会变得很糟糕，但当你醒着的时候，往往更容易让自己平静下来，因为恐慌症发作不会帮助你在梦中感到更安全。

据我所知，除了在入睡前尽量不去想那些让你担心的事情之外，你没有什么办法阻止这种情况的发生。

用户B回复：

我经常梦见以前在办公室的日子，那时我与前辈和同事相处得并不愉快和舒适。我经常梦到他们，在梦中我在办公室工作，但发现自己无法应付，感到失望和紧张。当我醒来时，发现这只是一个梦。

用户C回复：

这也可能是一个夜间恐怖，这是一个坏梦，你通常不记得任何细节，除了感到巨大的恐惧，醒来后非常紧张和迷茫。

用户D回复：

绝对是这样。可能是你的大脑比一般人保持更多的活动，所以有时它可能没有完全进入需要的睡眠周期，自己休息。我想试着想一想，如果焦虑发生在白天，你会如何缓解焦虑的来源。我在高中毕业时，在翻了5次车后，有严重的惊恐发作。我很遗憾它们发生在你身上，而你正在做大多数人所做的事情来避免它们。

用户E回复：

我曾在梦中经历过一次恐慌，它把我吵醒了，我已经平静下来了。但这与我清醒时的惊恐发作完全不同。

用户F回复：

当我的焦虑非常高时，我做的梦很少，因为我的焦虑减少了，我开始做一些似乎是厌恶疗法的梦。当焦虑非常严重时，这可能是不可能的，我已经超出了睡眠所能处理的范围，似乎在快速眼动睡眠中做的很多梦是为了以安全的方式处理焦虑，这样我们在清醒时就不会那么焦虑。由于我们都有点不同，经历不同的焦虑症状，任何事情都有可能，但全面的惊恐发作和身体症状通常会使我们醒来，也许就像夜惊一样。

用户G回复：

我个人有。我相信每个人的情况都不一样，这取决于他们焦虑的严重程度，但就像现实生活中的任何事件一样，梦境会引发一些讨厌和不想要的感觉，这很不幸，但绝对有可能。

用户H回复：

我曾经患过多年的恐慌症。它们会在晚上把我吵醒，而且很吓人。即使在睡觉时，我们的大脑也不会停止工作，当我们有压力或担心时，我相信我们可以在恐慌症发作时被唤醒。我已经控制住了我的恐慌，但如果我处于很大的压力之下，而我现在就是这样，我仍然可以得到它们。

用户I回复：

根据个人经验，我相信是这样。我以前曾梦见自己恐慌症发作，醒来时有后遗症，在糟糕的情况下还会在发作中醒来。