如何调理睡觉打鼻鼾（被伴侣的鼻鼾困扰无法入眠）

此文为患者家属珠珠讲述亲自经历。谨以此文，分享给同样受鼻鼾、甚至呼吸暂停综合症困扰的患者及其家属。愿每个人都能拥有香甜的梦乡。

「雷公」隐遁记

——记三个月中医治疗打呼噜之路

相爱北京

我是珠珠，一个地地道道的广东人，2016年正式成为一个普通北漂。尽管是土生土长的广东人，但是我非常喜欢北方的冬季：完全不同于广东魔鬼般的湿冷气候，北京干冷的环境让我感觉很舒服。每一个下雪的北京都能让我惊喜。

努力工作、开心交友、学习各方面技能，生活充实而快乐。在北漂3年后，我邂逅了Z先生，从相识、相知到走入婚姻的殿堂，我在北京收获了爱情和幸福。

图片：珠珠提供

静夜中的霹雳

婚后生活和恋爱一样，每时每刻都充满欢乐。我努力学习北京话，连手机音乐都是花儿乐队的旋律。

然而，我远远想不到，打破婚后美好、安静生活的不是感情、不是小三，而是Z先生震耳欲聋的打鼾声……

Z先生自小被鼻炎折磨多年，伴有打呼噜、睡眠呼吸暂停等情况。

我们工作都很忙，所以睡眠质量直接影响着第二天的工作效率。Z先生很快就能入睡，但入睡后秒变雷公，我马上会被他的呼噜声吵醒、吓醒、震醒……除了看医生，我们尝试过很多办法，例如：

1、脚对脚地睡：试图通过增加呼噜声的传播距离来减小分贝数：失败！

2、我提前两个小时入睡：试图通过我先睡S，就此听不见呼噜声：失败！

因为我们一般是11点就会睡觉，如果我提前两个小时睡（也就是9点左右），太早我睡不着；如果我正点睡，也就是说他凌晨1点才能睡，那个时候他已经困得不行了，呼噜声分贝反而会有爆炸性增长！

3、分开睡：我睡客厅榻榻米，他睡房间：失败！

要么我被冷到感冒，要么睡不踏实，而且还是能听到卧室里传出来的阵阵雷声！

……

手术和中医的纠结之选

Z先生曾多次尝试西医、中医的治疗方法，都没有解决根本问题。

Z先生看过中医、吃过中药，但因为他怕吃苦，而且身边也没有真正彻底信任中医中药的人监督他、让他坚持下去，所以每次他没坚持治疗两个星期就放弃了，导致效果不佳，因此他一直认为“中医也没用”！

后来差点就要走上手术之路——北京某医院的著名鼻科教授曾极力推荐Z先生手术，我极力反对。

为了避免我们的夫妻感情破裂和激发家庭矛盾，我下了最后通牒，今年他必须得接受中医治疗！

这次愿意尝试，主要是因为我的威迫利诱，一是他的鼻鼾严重影响我的睡眠，二是我真的担心他呼吸暂停越来越严重，就怕哪天暂停了就真的停了！

与中医的缘分

作为国际贸易专业的毕业生，来北京之初我选择了一份与中医药有关的工作。作为一个地道的岭南人，从小就被中医药文化熏陶：凉茶，中药煲汤。对于疾病也坚信中医药治病才能治本。但毕竟我不是中医药专业人士，因此我对于这份工作内容既熟悉又陌生。在工作中我认识了很多中医药的朋友，他们让我感受到了更迷人的中医药魅力。

周海玲周大夫就是我在这份工作中认识的，尽管后来我们都离开了这个工作单位，但至今我俩一直是多年的好朋友。她很有耐心，也非常严谨，「仁心仁术」正是她的写照。

我对她非常信任，平时有什么不舒服，我都会在微信直接咨询她。能用泡脚、喝茶、做健身操解决的，她都不建议吃药；病症较轻的话，会先让我去附近药店购买中成药。

有这么优质、这么值得信任的中医资源，不用白不用！于是我决定Z先生的鼻炎 打呼噜就交给周大夫了！

消雷之旅

1月9日

第一次问诊，开7付药，吃完药后呼噜无变化，先生不愿意继续看病继续吃药。

2月6日

第二次问诊，在我的威迫利诱下，重新开始找周大夫问诊；开7付药。

2月16日

第三次问诊，有所好转，打呼噜频率有所缩短、声音有所减小，新增盗汗症状；开7付药。

2月26日

第四次问诊，呼噜无变化，盗汗严重，还失眠了；开7付药。

3月2日

（吵得我睡不着，就拿出手机来详细记录）

入睡时鼾声特别大，呼气吸气都有痰堵住的声音，持续时间也长；持续1小时后变成呼气的时候有痰堵住的声音，间歇性；半小时后变成吸气时有声音，持续时间不长（平时的正常呼吸都伴有很重的鼻息声）。

3月5日

第五次问诊，呼噜声音和频率稍有好转；开7付药。

3月14日

第六次问诊，呼噜声音和频率持续好转，而且有意外惊喜——头油没了；开10付药。

3月28日

第七次问诊，呼噜声音和频率继续好转，呼噜声主要集中在早上6点左右，我终于可以睡一个完整的觉了！开10付药。

4月11日

第八次问诊，呼噜声音和频率好转且无反复，嗓子里的痰也少了；开10付药。

4月25日

遵周大夫医嘱，暂时停药观察。

5月24日

停药快一个月了，除了加班很忙很累打呼噜外，其他时候都不打啦！

治疗期间，周大夫让我们用APP记录一下睡眠监测情况，用来做疗效评价的参考，我截取了Z先生刚开始吃药和停药后的睡眠监测数据对比（2月21日和5月1日）：

我终于可以睡个好觉了！

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