减肥的时候适合吃的水果有哪些（减肥也可以吃的水果）

冬天到了又有很多新的水果上市了，那么减肥人群可以吃的水果有哪些呢？，我来为大家科普一下关于减肥的时候适合吃的水果有哪些?以下内容希望对你有帮助!

减肥的时候适合吃的水果有哪些

冬天到了又有很多新的水果上市了，那么减肥人群可以吃的水果有哪些呢？

猕猴桃的热量很低每100克只有61大卡，而且维生素也很丰富，但是美中不足的地方是碳水含量有点高，每100克含14.50克碳水。

所以每天要控制在250克到350克之间。

蓝莓的热量只有每100克57 大卡，跟猕猴桃一样含糖量有点高每100克14.49克。

但是，蓝莓这东西你也不可能吃多，所以也是非常推荐的水果

橙子的热量只有每100克48大卡，含糖量只有每100克11克，所以和猕猴桃一样不要多吃哟。

柚子的热量只有每100克42大卡，而且含糖量也不高，只有每100克9.5克，简直就是减肥的佳品。

虽然热量和碳水含量都不高，但是也不要多吃哦，最好控制在400克以内。

草莓的热量就更低了，每100克只有32大卡，而且草莓的维生素c含量也很高，含糖量也只有每100克7.1克。

所以草莓也可以稍微多吃点，每天控制在400克以内最好。

以上都是冬季可以吃的水果，含糖量从高到低。

水果虽然富含丰富的维生素，但是因为含糖量过高，所以其实不宜多吃，如果能不吃最好，实在要吃就选着这些热量低的，含糖量也较低的水果最好。

冬季到了，希望大家在夏季来临之前都能穿上自己心仪的小裙子！