孕期会肌肉酸痛吗（孕妇常见的酸痛问题）

怀胎十月，对于母亲而言，不论在生理或结构上，都历经了巨大的变化。当胎儿逐渐成长，孕妇体重增加，挺起大肚子，不只体态改变，连行动也不再优美敏捷，伴随而来的是酸痛不适。这些肌肉骨骼的问题，有些是怀孕所造成，有些则是孕前就存在，却因怀孕而加重。

孕产妇常见的肌肉骨骼疾病

Ⅰ.下背痛

孕产妇最常见的肌肉骨骼疾病是下背痛，比例可以高达一半，仔细观察孕妇，逐渐长大的子宫与胎儿，会改变身体重心，增加腰椎屈度；母体所分泌的松弛素更进一步造成韧带松弛，使背部的肌肉韧带易受伤害。大多数的疼痛发生在下背到臀部的范围，有的会延伸到大腿后侧。

生产过后，许多妈妈依然受下背痛所苦，有的是产前疼痛的延续，或者因为生产时用力不当、照顾婴儿姿势不良所引起。要减少背痛，从怀孕早期就应该注意正确姿势、减少不当抬重、加上适当运动，一旦背痛严重时，还是要寻求专业医疗人员的协助。

Ⅱ.手部疼痛—妈妈手及腕道症候群

手部疼痛也是经常困扰孕产妇的问题，又以妈妈手以及腕道症候群最为常见，一般出现在第三孕期，除了受孕产妇的体质影响，通常与过多的手部活动有关。腕道症候群的症状为手掌麻木、疼痛，尤其在夜间更为严重，所幸在产后两个星期内，有八成以上的患者，症状会快速缓解。而妈妈手是手腕部位的肌腱滑膜炎所引致的疼痛，产后出现的比例较高，哺乳及不当的育婴姿势是主要病因。

Ⅲ.骨盆腔不稳定引起的酸痛

骨盆腔不稳定是孕产妇疼痛的另一重要原因，由于松弛素的作用，前方耻骨缝合以及后方的肠荐骨关节，会出现松弛，引起疼痛，产前产后都可能出现。适当使用骨盆固定带，避免剧烈活动，有助于改善症状。

面对酸痛问题的因应对策

面对这些酸痛问题，有的准妈妈视之为必然，置之不理，有的则是害怕治疗会对胎儿造成危害，暗自忍受这些疼痛。其实，许多不适是可以预防或改善的，除了请教您的妇产科医师以外，骨科及复健科医师也可以提供许多治疗上的建议，不要等到多年以后，还频频怪罪当年月子没有做好喔！