砂糖桔吃多了手变红(砂糖桔吃太多皮肤会变黄)
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过年期间,人们最喜欢吃的水果应该就是砂糖橘了,砂糖橘果肉饱满,口感香甜细腻,皮薄并且容易剥离,让人停不下嘴,一下子就能吃上四五个,每到过年的时候,几乎每家每户都会一箱箱的把砂糖橘买回家。
砂糖橘的营养还很丰富,富含有蛋白质、葡萄糖、维生素、果糖等,这些都是人体必须的营养,适量的吃一些砂糖橘可以改善消化不良的情况,还有清肠、润肺、化痰等功效。
最近准备过年了,大家买好砂糖橘了吗?但是我们吃了很多的砂糖橘后会发现,皮肤隐隐有变黄的趋势,这是为什么呢?具体是因为什么呢?一起看下去吧。
砂糖橘吃太多皮肤会发黄?
中国农业大学副教授表示,一次性吃过多的砂糖橘,确实会让皮肤看起来比较黄,这是因为砂糖橘中含有超多的胡萝卜素,这种物质在很多果蔬中都会有,胡萝卜素可以被转化成维生素A,所以适量的摄入一些胡萝卜素对身体是有好处的。
但是人体机能是有限的,如果人体内的胡萝卜素太多,身体就会来不及代谢,使得胡萝卜素堆积在人体内,而胡萝卜素很容易堆积在皮肤的角质层中,比如手掌、鼻尖、前额等地方,堆积的多了,皮肤看起来就会发黄。
但是除了皮肤看起来黄一点,对身体健康并没有什么影响,一般来说一到两周之内,不再大量地摄入胡萝卜素,身体就会慢慢的把胡萝卜素代谢掉,皮肤自然就会恢复成本来的样子。
吃橘子的一些细节
砂糖橘虽然好吃,但吃的时候也有一些需要注意的地方,如果不注意,可能会对健康造成一些影响。
1、一次性不要吃太多砂糖橘
砂糖橘中的热量很高,20—40个砂糖橘的热量就可以顶得上我们一餐的热量,吃多了还会导致皮肤发黄,所以一次性不要吃太多的砂糖橘,会导致身体无法负担过多的热量,使得我们发胖。
2、吃完之后多喝水
砂糖橘的糖分很高,过于高的糖分会使得口腔和食道脱水,有时还会引起牙龈红肿,口腔溃疡等,但如果吃完之后及时用清水漱口,那么就可以缓解高糖分对口腔的伤害,所以吃完之后最好尽快用清水来漱口。
3、糖尿病人不宜吃砂糖橘
砂糖橘的含糖量很高,一个砂糖橘里差不多有11%都是糖分,所以糖尿病患者吃砂糖橘很容易血糖上升,导致病情严重,所以尽量少吃最好砂糖橘。
今天圆圆就分享到这里了,#砂糖橘吃多了皮肤真的会变黄#,所以大家最好适量的吃砂糖橘哦。
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