戴口罩的正确方法不闷痘（夏天戴口罩闷出痘）

本来夏季就是痘痘高发季节，在疫情的叠加下，今年这场战“痘”，注定要艰难许多。

疫情期间我们已经习惯于每天长时间戴口罩，目测戴口罩将成为常态化防护措施，在口罩的推波助澜下，痘痘问题尤其多。

那为啥戴上口罩后痘痘“猛长”？如何才能既可以防住病毒，也可以赶走面部的潮湿闷热感，告别痘痘脸？继续往下看~

出油量增大，长痘痘和闭口

肤质偏油的应该都有这种感觉，带上口罩后皮肤湿湿油油的，摘下口罩一看，油中还可能夹杂着几颗痘痘。

这是因为，鼻腔呼出的热气、交谈时的飞沫，会在鼻子和嘴巴周围形成局部湿热的环境，就像个小型可移动桑拿房罩在脸上。

在又闷又热的环境中，皮肤的油脂分泌格外旺盛。再加上现在气温回升，皮肤出油量本就在增加，戴口罩就是油上加油。

出油旺盛的后果大家都知道，毛孔容易堵塞，于是，下班回家摘下口罩的你，就收获了一脸的闭口、粉刺，鼻子上的黑头也更“嚣张”了。

细菌大量繁殖，然后“为非作歹”

口罩封闭性强，在脸上形成了潮湿、闷热、不透气的环境，简直是细菌的天堂。

痤疮丙酸杆菌、马拉色菌还有螨虫生机勃勃，大量繁殖，毛孔堵塞之后被这些细菌感染发炎，那有炎症的痘痘就来了。

一天长出炎性丘疹、脓包、红肿痘痘不是难事。同时，脸上原有的痘痘也容易变得更严重，由小变大，由少变多，变着花样气你。

口罩摩擦长痘

这类痘痘一般会长在颧骨、鼻子等与口罩密切接触的部分，皮肤受到摩擦、挤压等物理性压力后，很容易长出“机械性痤疮”。

这类痘痘外观跟普通痘痘一样，粉刺、丘疹、红肿痘痘都可能长，不分肤质。同时口罩摩擦也会导致原有的痘痘更严重。

如果戴上口罩以后能明显感觉口罩磨脸，皮肤变得粗糙、长闭口、长痘了，那大概率是这个原因。

夏季高温，皮肤加倍出油，口罩之下更加湿热，细菌家族更加庞大...细思极恐。

不过痘痘嘛，就是被用来战胜的，漂亮的脸怎么能被痘痘占领？而且被口罩闷出来的痘痘没那么可怕，平时认真护肤，养成良好的生活习惯，痘痘就啥也不是。

1.注意面部清洁

如果化妆或者涂防晒霜的话，回家后要先卸妆，选择适合肤质的洗面奶在面部揉搓清洁，然后用清水清洗干净。特别要注意，已经形成的痘痘千万不要挤。

2.在饮食方面，要注意少吃辛辣、刺激的食物，少吃甜食，避免高糖、高脂饮食。

虽然并不需要完全忌食辣椒、牛羊肉、海鲜等，但在痤疮暴发阶段，过辣饮食会加重皮疹炎症。

3.睡眠要保持比较好的节律，减少压力。

有压力、睡眠不好会引起内源性激素水平等改变，加重痤疮。

4.口罩佩戴时间不易过长，最好找机会让皮肤休息一下，建议每两到三小时以后适度变换口罩佩戴位置，减轻局部压力。

可以选择比较合适的口罩，比如宽边口罩局部压力就比较小。对于口罩样式的选择，可以选择系带式而不用耳挂式的。

如果口罩反复使用或者持续使用已经超过6小时，建议大家更换。另外，可以在经常受压的部位提前使用预防性敷料，要定期检查皮肤，如果发现问题及时就诊。

5.如果已经出现了白头粉刺、黑头粉刺这样的轻度痤疮，可以选用外用的维甲酸软膏来使用。

这个药有光敏性，所以尽量选择睡前使用。如果皮损再加重，出现了红色的丘疹或脓疱，可以加用外用抗生素软膏，比如说夫西地酸、莫匹罗星等。

注意：涂抹软膏的时候要先清洁双手，避免手上有不干净的东西带到眼睛或者口腔造成污染。如果再进一步加重，形成中重度痤疮，一般要使用口服抗生素或异维A酸来治疗，由于这些药有一定的副作用或者禁忌，建议大家到医院就诊后在医生指导下使用。

最后小编给大家分享一个自己在做的小tip

在口罩内平放一张卫生纸

有利于降低口罩内的湿度

一定程度上可以减少细菌滋生

有痘痘肌烦恼的小伙伴不妨试一试

记得定期更换卫生纸哦~