导致男性弱精的原因有哪些（这几个习惯让男性远离少精弱精诱发）

近年来，随着社会压力和生活节奏快的原因，男性不育也是呈现出明显的上升趋势，其中精子质量差是导致男性不育的最主要原因，少精弱精就是最常见的问题。小王30岁男性，精液检查为少精，液化时间也长，活力和活率差，病人工作是电脑程序员，平时经常性久坐用脑过度，时感觉大腿根部瘙痒，证见患者阴囊潮湿，心悸失眠，头晕眼花，勃起硬度不够，舌质红，苔黄腻，脉象细数，辩证为，湿热下注，热扰精室。

1、先天的睾丸发育不全，隐睾，精索静脉曲张，内分泌疾病，营养障碍以及泌尿生殖系统感染，各种干扰睾丸生精功能的这些理化因素都会引起。

2、不良生活习惯也会导致少精子症，比如吸烟和酗酒都是精子的大敌，香烟中的尼古 就能够对精子直接起杀伤作用，长期大量饮酒也会使精子活力下降。

3、热度和辐射也是很大的致病原因，如果喜欢洗桑拿、泡温泉、泡热水澡，或长期进行一些高温作业的话，精子也会减少，另外辐射容易导致精子染色体的畸变。

4.营养的缺失，长期偏食挑食，锌含量的减少流失，其他重疾也会引起性功能功能下降，性欲减退，精子数目下降。

1、药物调理

中医上认为的少精症主要有两种情况，一种是虚，脾肾虚，气血亏虚，化不了精，一种是实，气滞血瘀或者湿热下注，造成生精功能障碍，以益肾生精治疗为主，对精液的生成也有很大的帮助，治疗期间也不影响备孕。

有哪些运动对少精症状有帮助？

1、跑步：要适量，不进行激烈的、过量的跑步运动。

2、心情：保持愉快的心情，避免紧张的心情，不生气。

3、性：适量的性生活，不纵欲过度也不长期禁欲。

4、休息和劳动：休息和体力劳动要适度，不懒惰也不干重体力活。

5、烟酒：戒烟、戒酒并避免由此而产生的焦躁。

6、治疗：积极治疗性病或生殖器炎症。

7、吃：多食用富含维生素E和锌的食物，如鱼虾等。

8、喜欢：多做一些自己喜欢的事情，积极参加集体活动或阅读有益的书籍。

9、生活：争取有规律的生活，穿宽松的裤子，避免熬夜，保证充足的睡眠，积极减肥。