低脂荞麦面制作教程（低卡荞麦面的做法）

夏日炎炎，有没有喜欢吃面条呀！

众所周知，普通面条是最容易发胖的，减脂人士唯恐避之不及！但是荞麦面的热量就低很多，很多营养师都推荐吃荞麦面，几乎成为减脂期经常吃的一道面食！

今天小凌分享六款荞麦面的做法，让你们一个星期都不带重样的[赞]

双椒荞麦面

准备食材：青瓜，青椒，小米椒，两个鸡蛋，荞麦面

做法：

青瓜切丝备用，荞麦面煮熟捞出备用，鸡蛋炒熟。

调料汁：青椒，小米辣切段，一勺生抽，一勺蚝油，适量的糖和盐煮熟！

与荞麦面青瓜丝鸡蛋拌匀即可[比心]

低卡酱汁闷面

煎个鸡蛋，青菜备用。

酱汁做法：半碗清水，一勺生抽，一勺老抽，半勺蚝油，适量的糖，盐搅拌均匀！

锅里面放入少量的小米椒，葱，蒜末爆香之后放入调好的酱汁煮沸腾，在放入荞麦面，鸡蛋青菜！

番茄鸡蛋荞麦面

准备食材：鸡蛋，一个番茄，火腿肠，荞麦面！

调料汁：两勺酱油，一勺蚝油，一勺糖一勺番茄酱，适量淀粉半碗水搅拌均匀

做法：

锅里面放入少量的油，放鸡蛋进去炒出备用。

放入番茄丁，把番茄炒出番茄汁，然后放入鸡蛋火腿肠。炒一下，搅拌均匀。

谁可以把见面面煮熟，放入我们煮好的番茄汁里面即可！

凉拌荞麦面

准备食材：青瓜丝，荞麦面，调料汁。

调料汁：芝麻，蒜末，小米椒，辣椒面。加入一勺蚝油，一勺香醋，一勺香油，然后淋上热油。

酸辣荞麦面

准备：蒜末，葱小米辣切段，两个鸡蛋。

做法：先煎两个荷包蛋备用。

蒜末小米辣爆香，加入两勺生抽，蚝油一勺，陈醋一勺，陈醋一勺，代糖半勺，加入适量的清水煮开放入芥麦面，荷包蛋焖煮收汁即可！

菠菜鸡蛋芥麦面

准备食材：菠菜，鸡蛋，红萝卜丝，荞麦面 。

调料汁：碗里放入蒜泥，辣椒面，白芝麻，淋上热油！再加入，两勺生抽，两勺醋，一勺蚝油搅拌均匀。

荞麦面煮熟捞出过凉水备用，鸡蛋煎熟切长条，荞麦面鸡蛋准备红萝卜丝放一块，再浇上我们的调料汁，搅拌均匀即可。

6款荞麦面在这里，全部分享给大家了！

再也不用担心每天要吃什么了[偷笑]

小凌姐每天分享美食教程，谢谢！[比心]