世界体坛最强壮的4大肌肉男（18岁一身肌肉炸裂）

不知道从什么时候起，

健身圈流行一种说法：过早健身，个子长不高；

但这种说法其实毫无根据，国外一名18岁的肌肉少年证明了这锅健身不背。

Oliver Forlish，来自瑞典，是当地一名小有名气的健身达人，

今年才18岁的他，稍显稚嫩青涩的脸庞下，却有着一身炸裂的肌肉；

让人不得不感慨一句，真是“后浪”崛起的时代，“前浪”被狠狠地拍在了沙滩上。

清晰可见的鲨鱼线

错落有致的腹肌

满满的荷尔蒙扑面而来

▼

坚如磐石的手臂

块状分明的肌肉宛若盔甲

▼

超低的体脂

腹部一揪一层皮

▼

粗壮的大腿不仅健硕有力

更有着一个顶俩的惊人围度

▼

然而，几年前Oliver的身材并不像现在这般健壮，甚至可以说是风吹就倒的竹竿身材，

瘦弱的他，在学校是最不起眼的那个，甚至还常常遭受他人欺负。

一次次的无视和受欺负，让他的自尊心降到了最低点；

要变强！这是他当时内心最真实的声音。

于是，当年才14岁的他，第一次踏入了健身房，

他迫切地希望通过健身去强壮自己的体魄，让自己变得强大起来。

健身举铁是一件枯燥、单调的事情，总是在重复中度过，

但Oliver却甘之若饴，怀揣着改变自己的渴望，对健身从来没有懈怠过一次。

在不耽误自己学业的情况下，

Oliver每天都会前往健身房完成定下的训练量，

他说，直到每天训练量完成的那一刻，今天一天才算是圆满的结束。

在日复一日的坚持下，Oliver的身形在慢慢发生变化，

体重也从14岁时的100斤到150斤再到现在的195斤，足足重了快两倍；

而这中间他经历了不为人知的艰辛，也放弃了同龄人该有的玩乐。

每天最少训练两个小时

以力量器械训练为主

不练到力竭绝不罢休

▼

第一次尝试200kg深蹲

健身的意义就在于突破极限

咬着牙告诉自己能行

▼

训练中的他对自己毫不手软

只有对自己狠得下心

才能成为最好的自己

▼

为了维持好训练得到的身材，饮食上Oliver一点都不敢马虎，

他坚信着三分练七分吃，绝不碰各种高热量美食；高蛋白、低碳水、优质脂肪，科学搭配着每一餐。

经过了三年的艰苦训练，一点一滴的变化让Oliver深深地爱上了健身，

最初的强壮身体的愿望已经达成，现在，他只想把健身当成自己一生的事业。

2019年，Oliver在自己的努力下，成为了一名正式的运动员，

内心对于健身的热爱又多添了一分，对自己向往的生活又更近了一步。

14岁到18岁身材发生的逆天变化，是1460天不间断的艰苦训练；

高度的自律和坚定的意志，让他从4年前的瘦若竹竿到如今的壮如巨兽，这一切的背后是经历了常人所不能想象的艰辛！

Oliver一直秉持着健身是毫无捷径可走的原则，

每一阶段都给自己制定好该完成的目标，然后一步一个脚印，认真专注地完成；

身上每一次的变化，全都是千倍辛苦的付出和洒下的万吨汗水组成的。

按理来说，在普遍缺少自制力的青少年时期，

Oliver靠着强大的自律把时间都花在改变自己的健身上，是一件很令人佩服的事情，但有许多网友却对他的做法进行了抨击：

不是我说，岁数这么小就练大重量，身高不怕被压矮？

据我观察，身边健身的小孩没有一个长得高，这位怕是也...

真的不要太早就接触健身吧，认真读书以后长大再练不行？

健身早，停身高；块头再大，身高矮人一截，这样有更好看？

因为在大家的认知中，过早健身会影响身高发育！

但其实并不尽然，要知道今年18岁的Oliver身高已经有178cm了；

而且根据研究表明，经常参加运动的青少年平均身高要比从来不运动的的高4cm左右。

其实真正会影响身高的，是下面这些原因：

一、先天遗传

人体身高的生长具有很大的稳定性，在相同的环境情况下，身高75%取决于遗传，仅25%取决于后天的努力。

二、营养没跟上

营养是长高的物质基础，饮食的数量和质量将影响青少年的身高发育。

如果你从小就进行大重量训练，但是摄入和营养跟不上，那么不长个是正常现象，但只要学会保证营养均衡，训练根本就不会影响到个子的增长。

三、睡眠不足

晚上是生长激素分泌最旺盛的时段，深睡眠时间越长，生长激素分泌的量就越多，越有利于身高增长；

生长激素对身高增长起着至关重要的作用，睡眠规律、睡眠质量高、睡眠时间充足的青少年，每年可以多长2-3厘米。

所以说，长不高的锅健身可不背！

我们更应该看到和推崇的，是Oliver这份坚持健身和高度自律的精神。

,