有什么办法可以让自己自然醒（醒着就能唤醒潜意识）

《心居》最经典的剧情反转，是曾经作天作地非要买房，结果导致丈夫顾磊意外死亡的冯晓琴，

竟然在丧偶后，拒绝了很喜欢她，要给她送大别墅的富二代。

曾经的冯晓琴，没什么学历，她逼着儿子努力，逼着老公向大姑姐借钱，就为了在上海买房，以此证明自己成为真正的上海人。

借钱不成买不了房，冯晓琴开始闹脾气，一言不合就和老公吵架、离家。

又一次离家出走时，追她的老公太着急，失足滚下楼梯撞上玻璃，意外去世。

因为房子，失去老公，这事让冯晓琴非常后悔：不该把老公逼得那么紧。

但她念念不忘的还是买房。这样的她，后来又怎么会拒绝富二代送的别墅呢？

和顾磊在一起时，冯晓琴感受不到什么自我价值。尽管她起早贪黑照顾一家老小，放低了姿态去讨好和乞求。

与其说她拼尽全力的想要一套房，不如说，她竭尽所能的在渴望被承认，而买房似乎是成为上海人的唯一途径。

顾磊去世后，失去依靠的冯晓琴开始自力更生。她的自我意识也在慢慢苏醒。

做外卖员时，她帮助一群老人解决吃饭问题，被老人感谢时，她才感觉到了自己的存在。

发现养老商机，说服老板投资养老院。日夜操心着老人们的身心健康，倒逼着自己又进了一步：

“我以前总是逼我老公，逼我妹妹，逼我弟弟，直到有了这养老院，我才意识到这是我这辈子唯一一件为了我自己在做的事。”

正如《自知》所说：只有找到自己，更了解自己，才知道什么是自己真正需要的，才能知道如何减少贪婪、仇恨和不明智的行为。

找到“自我”的冯晓琴，终于不再需要借助外在的买房，来祈求别人对自己的认可。

所以，她开始放下对房子的执念，认认真真过好自己的小日子。

《自知》的作者朱建军，是一位从事了30多年的心理咨询专家，创立了心理治疗技术“意象对话疗法”。

这本书就是为了帮助大家巧妙地从自己的原始思维入手，绕开所有外因干扰，直抵自己的内心世界。

意象是大脑对不在眼前事物的形象的反映，有象征性的意义。它能反映出人潜意识中的心理活动。

我们知道催眠可以唤醒人们的潜意识，而意象在醒着的时候，就能看见自己的潜意识。

我们可以通过这些意象的象征意义进行交流，去找到自己。当你真实靠近自己时，会发现这世间看似最难的事——“认识自己”，原来如此简单。

现在就来看看如何用至简、有效而奇妙的意象对话方式走近自己，与自己亲密为伴，并成为更好的自己吧！

01 告别“草包”，不再为别人而活

小时候总会被问：“长大了你想成为什么样的人？”这是个值得一生都在思考的问题。

当这些身份一个个堆积起来，人的一生就会充满意义感。稳定的身份认同，是人生的价值所在。反之，不明白自己的角色身份，内心就会空虚，自我就会丢失！

有个姑娘，人美心善脾气好，不仅优秀，还没有架子，待人热情性格开朗，人见人爱，完美得就像是人生的标准！

在与这样的一个姑娘做意象对话时，她把自己想象成一个洋娃娃。

哦，原来她认为自己是一个洋娃娃，多么的人见人爱，确实是位每个人都喜欢的姑娘。

可是，她说这个洋娃娃里边的填充物不是棉花，而是稻草！天啊，这是为什么呢？

这在日常不可能的对话，就是意象的奇妙之处，它能在你清醒的状态下与自己的内心进行对话，因为对话中每一个象征都有它的现实意义。

“洋娃娃”象征着外表的漂亮，外在的美好；“稻草”象征着内里的杂乱，内在的生活。

她认为自己只是一个华而不实的毫无生命力的玩具，没有自己的生活。

原来她光鲜的外表之下，还有这么一颗自卑的心：她一直在取悦别人，成为别人喜欢的“洋娃娃”，可实际上只是一个毫无自我的“草包”。

从小到大，她一直按父母老师朋友的期望而活，从来没有想过自己要什么。

她对自己所达到的成就并不满意，因为那不是她的追求，只是为了别人而做的。

她对自己所学到的知识也不满意，因为那不是她想学的，她觉得自己就是一个一无所知的“草包”。

荣格曾说：除非你将无意识意识化，否则无意识将指引你的生命，而你会把它称作命运！

是时候打破“草包”的人生了，当你看到自己的潜意识，你就要有意识去帮忙自己摆脱“命运”的掌控，才能有力量拥有自己的人生。

偶尔做个“洋娃娃”没有什么关系，但在决定自己人生大事的时候，请一定提醒自己，不能像“草包”一样没有觉知，要遵循自己的真实意愿去选择！

对“草包”说再见，活出自己，你将不再是为别人而活！

02 像“花”一样，做快乐的自己

有人说：这个世界对女性的要求总是那么苛刻，特别是步入中年离异的妇女，

再婚面临被选择，要求既要上的厅堂，又要下的厨房，不仅要会照顾老人，还要能兼顾孩子，

除此之外，还要貌美如花并且能赚钱养家。

难再嫁！

在对离异妇女的一次意象心理小测验中：想象自己在一片草地上，看到一些蜜蜂，想要得到这蜜蜂，你会怎么做？

有的说用网兜，有的说不敢，有的说用粘蝇纸……

用意象思维，我们不难理解她们为什么难再嫁：固然有客观的外在原因，但更重要的是内在自己的态度！

在意象里，花朵象征着女性，蜜蜂象征着男性。

说网兜的靠的是手段，这样的女性积极主动想尽一切办法，过度热情往往却总是不受欢迎。

说不敢的直接就是放弃，谈何再嫁？

说粘蝇纸最可怕，过度“粘连”的态度，让对方透不过气，没有自由的依赖，得到的已经是行尸走肉一般的存在，毫无美好的意义。

我们可以这样想：当一个女性生活得很快乐时，她就像一朵盛开的鲜花，而花香就是她吸引异性的魅力。

而当女性在焦躁地等待她想要的满足时，就容易表现出易怒的情绪。

那么请试着想一想，抱着一种，让我的花香散发，随便蜜蜂什么时候来。

即使是在等待，我也有心情欣赏自己的美丽，这样的态度时，那么这个时候得不到满足的情况，反而使她对异性更有吸引力。

张爱玲说：在这个世界上总有一个人是等着你的，不管什么时候，不管什么地方，总有这么个人。

那么，请像一朵散放花香的花儿一样，一边快乐，一边等待吧。

快乐的人才美丽，去找到自己，并且让自己快乐起来。

03 “观想本尊”，成为更优秀的自己

密宗的一种个人修炼的方法叫“观想本尊”。修炼者选一尊佛像，想象这尊佛像进入到自己的身体，越来越大，大到和自己一样融为一体。

他们认为，这样的想象，可以让自己得到佛的智慧，佛的境界，让自己渐渐地接近佛，成为佛。

那么，通过想象自己和优秀的人融合，而获得优秀的品质，这种心理学技术就是“观想本尊”。

著名的演员卓别林，在一次聚会中一时兴起，唱了一首歌，歌声动听。

大家赞叹道：你的歌唱得真好呀！

卓别林说：“我不会唱歌，刚才我不过是在表演一个著名的歌手”。

卓别林的回答不仅仅是幽默，更深的含意是努力把自己想象成想成为的人，你就离这样的人不远了。

《论语》有言：见贤思齐焉，见不贤而内自省也。

古人很早就发现，向优秀的人看齐，能让自己变得优秀。

我们可以在发现自己不足的时候，去主动为自己找一个“本尊”，或者说一个榜样。

选好“本尊”后，你可以多读一些他的传记资料，有机会的话多和他接触学习，争取尽可能的熟悉这个榜样。

每天花5-10分钟想象他就是自己，你的潜意识会在你不知不觉中全天进行工作，让你和你的“本尊”高度相似，你的行为举止会自动地向“本尊”靠近。

用不了多久，你的想要改善的能力，就会有明显的改观。

武林最高境界是“人剑合一”，想象自己就是那把“剑”，去征服自己的整个武林吧！

总结

找到自己很难，很多人就像《心居》的冯晓琴一样，在现实中摸爬滚打，折腾得遍体鳞伤才找到自己，才明白自己人生的价值。而有些人，甚至一生都找不到自己。

找到自己也可以很容易，采用意象对话就是奇妙而有趣的方法，对话过程是有策略并且可以实现自我认知的过程！

《自知》认为探究心理意象，就像是经历心灵探险，谁也不知道你将发现什么。

那么请睁大你的眼睛，勇敢地探索。渐渐地，你会为自己找到一条出路，并且可以告诉大家！

走近自己，去了解自己的心灵，《自知》且幸福！

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