有什么办法可以让自己自然醒(醒着就能唤醒潜意识)

《心居》最经典的剧情反转,是曾经作天作地非要买房,结果导致丈夫顾磊意外死亡的冯晓琴,

竟然在丧偶后,拒绝了很喜欢她,要给她送大别墅的富二代。

曾经的冯晓琴,没什么学历,她逼着儿子努力,逼着老公向大姑姐借钱,就为了在上海买房,以此证明自己成为真正的上海人。

借钱不成买不了房,冯晓琴开始闹脾气,一言不合就和老公吵架、离家。

又一次离家出走时,追她的老公太着急,失足滚下楼梯撞上玻璃,意外去世。

因为房子,失去老公,这事让冯晓琴非常后悔:不该把老公逼得那么紧。

但她念念不忘的还是买房。这样的她,后来又怎么会拒绝富二代送的别墅呢?

和顾磊在一起时,冯晓琴感受不到什么自我价值。尽管她起早贪黑照顾一家老小,放低了姿态去讨好和乞求。

与其说她拼尽全力的想要一套房,不如说,她竭尽所能的在渴望被承认,而买房似乎是成为上海人的唯一途径。

顾磊去世后,失去依靠的冯晓琴开始自力更生。她的自我意识也在慢慢苏醒。

做外卖员时,她帮助一群老人解决吃饭问题,被老人感谢时,她才感觉到了自己的存在。

发现养老商机,说服老板投资养老院。日夜操心着老人们的身心健康,倒逼着自己又进了一步:

“我以前总是逼我老公,逼我妹妹,逼我弟弟,直到有了这养老院,我才意识到这是我这辈子唯一一件为了我自己在做的事。”

正如《自知》所说:只有找到自己,更了解自己,才知道什么是自己真正需要的,才能知道如何减少贪婪、仇恨和不明智的行为。

找到“自我”的冯晓琴,终于不再需要借助外在的买房,来祈求别人对自己的认可。

所以,她开始放下对房子的执念,认认真真过好自己的小日子。

有什么办法可以让自己自然醒(醒着就能唤醒潜意识)(1)

《自知》的作者朱建军,是一位从事了30多年的心理咨询专家,创立了心理治疗技术“意象对话疗法”。

这本书就是为了帮助大家巧妙地从自己的原始思维入手,绕开所有外因干扰,直抵自己的内心世界。

意象是大脑对不在眼前事物的形象的反映,有象征性的意义。它能反映出人潜意识中的心理活动。

我们知道催眠可以唤醒人们的潜意识,而意象在醒着的时候,就能看见自己的潜意识。

我们可以通过这些意象的象征意义进行交流,去找到自己。当你真实靠近自己时,会发现这世间看似最难的事——“认识自己”,原来如此简单。

现在就来看看如何用至简、有效而奇妙的意象对话方式走近自己,与自己亲密为伴,并成为更好的自己吧!

01 告别“草包”,不再为别人而活

小时候总会被问:“长大了你想成为什么样的人?”这是个值得一生都在思考的问题。

当这些身份一个个堆积起来,人的一生就会充满意义感。稳定的身份认同,是人生的价值所在。反之,不明白自己的角色身份,内心就会空虚,自我就会丢失!

有个姑娘,人美心善脾气好,不仅优秀,还没有架子,待人热情性格开朗,人见人爱,完美得就像是人生的标准!

在与这样的一个姑娘做意象对话时,她把自己想象成一个洋娃娃。

哦,原来她认为自己是一个洋娃娃,多么的人见人爱,确实是位每个人都喜欢的姑娘。

可是,她说这个洋娃娃里边的填充物不是棉花,而是稻草!天啊,这是为什么呢?

这在日常不可能的对话,就是意象的奇妙之处,它能在你清醒的状态下与自己的内心进行对话,因为对话中每一个象征都有它的现实意义。

“洋娃娃”象征着外表的漂亮,外在的美好;“稻草”象征着内里的杂乱,内在的生活。

她认为自己只是一个华而不实的毫无生命力的玩具,没有自己的生活。

原来她光鲜的外表之下,还有这么一颗自卑的心:她一直在取悦别人,成为别人喜欢的“洋娃娃”,可实际上只是一个毫无自我的“草包”。

从小到大,她一直按父母老师朋友的期望而活,从来没有想过自己要什么。

她对自己所达到的成就并不满意,因为那不是她的追求,只是为了别人而做的。

她对自己所学到的知识也不满意,因为那不是她想学的,她觉得自己就是一个一无所知的“草包”。

荣格曾说:除非你将无意识意识化,否则无意识将指引你的生命,而你会把它称作命运!

是时候打破“草包”的人生了,当你看到自己的潜意识,你就要有意识去帮忙自己摆脱“命运”的掌控,才能有力量拥有自己的人生。

偶尔做个“洋娃娃”没有什么关系,但在决定自己人生大事的时候,请一定提醒自己,不能像“草包”一样没有觉知,要遵循自己的真实意愿去选择!

对“草包”说再见,活出自己,你将不再是为别人而活!

02 像“花”一样,做快乐的自己

有人说:这个世界对女性的要求总是那么苛刻,特别是步入中年离异的妇女,

再婚面临被选择,要求既要上的厅堂,又要下的厨房,不仅要会照顾老人,还要能兼顾孩子,

除此之外,还要貌美如花并且能赚钱养家。

难再嫁!

在对离异妇女的一次意象心理小测验中:想象自己在一片草地上,看到一些蜜蜂,想要得到这蜜蜂,你会怎么做?

有的说用网兜,有的说不敢,有的说用粘蝇纸……

用意象思维,我们不难理解她们为什么难再嫁:固然有客观的外在原因,但更重要的是内在自己的态度!

在意象里,花朵象征着女性,蜜蜂象征着男性。

说网兜的靠的是手段,这样的女性积极主动想尽一切办法,过度热情往往却总是不受欢迎。

说不敢的直接就是放弃,谈何再嫁?

说粘蝇纸最可怕,过度“粘连”的态度,让对方透不过气,没有自由的依赖,得到的已经是行尸走肉一般的存在,毫无美好的意义。

我们可以这样想:当一个女性生活得很快乐时,她就像一朵盛开的鲜花,而花香就是她吸引异性的魅力。

而当女性在焦躁地等待她想要的满足时,就容易表现出易怒的情绪。

那么请试着想一想,抱着一种,让我的花香散发,随便蜜蜂什么时候来。

即使是在等待,我也有心情欣赏自己的美丽,这样的态度时,那么这个时候得不到满足的情况,反而使她对异性更有吸引力。

张爱玲说:在这个世界上总有一个人是等着你的,不管什么时候,不管什么地方,总有这么个人。

那么,请像一朵散放花香的花儿一样,一边快乐,一边等待吧。

快乐的人才美丽,去找到自己,并且让自己快乐起来。

03 “观想本尊”,成为更优秀的自己

密宗的一种个人修炼的方法叫“观想本尊”。修炼者选一尊佛像,想象这尊佛像进入到自己的身体,越来越大,大到和自己一样融为一体。

他们认为,这样的想象,可以让自己得到佛的智慧,佛的境界,让自己渐渐地接近佛,成为佛。

那么,通过想象自己和优秀的人融合,而获得优秀的品质,这种心理学技术就是“观想本尊”。

著名的演员卓别林,在一次聚会中一时兴起,唱了一首歌,歌声动听。

大家赞叹道:你的歌唱得真好呀!

卓别林说:“我不会唱歌,刚才我不过是在表演一个著名的歌手”。

卓别林的回答不仅仅是幽默,更深的含意是努力把自己想象成想成为的人,你就离这样的人不远了。

《论语》有言:见贤思齐焉,见不贤而内自省也。

古人很早就发现,向优秀的人看齐,能让自己变得优秀。

我们可以在发现自己不足的时候,去主动为自己找一个“本尊”,或者说一个榜样。

选好“本尊”后,你可以多读一些他的传记资料,有机会的话多和他接触学习,争取尽可能的熟悉这个榜样。

每天花5-10分钟想象他就是自己,你的潜意识会在你不知不觉中全天进行工作,让你和你的“本尊”高度相似,你的行为举止会自动地向“本尊”靠近。

用不了多久,你的想要改善的能力,就会有明显的改观。

武林最高境界是“人剑合一”,想象自己就是那把“剑”,去征服自己的整个武林吧!

总结

找到自己很难,很多人就像《心居》的冯晓琴一样,在现实中摸爬滚打,折腾得遍体鳞伤才找到自己,才明白自己人生的价值。而有些人,甚至一生都找不到自己。

找到自己也可以很容易,采用意象对话就是奇妙而有趣的方法,对话过程是有策略并且可以实现自我认知的过程!

《自知》认为探究心理意象,就像是经历心灵探险,谁也不知道你将发现什么。

那么请睁大你的眼睛,勇敢地探索。渐渐地,你会为自己找到一条出路,并且可以告诉大家!

走近自己,去了解自己的心灵,《自知》且幸福!

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