无油鸡米花的正宗做法(不用一滴油健康美味鸡米花)
作为一个吃货,隔三差五就想吃点油炸食品,鸡翅、薯条、鸡米花.....金黄的色泽,酥脆的外壳,伴着诱人的香气,一口下去全是满足~好吃是真的,但油炸食品也不能多吃,所以入手了东菱多功能空气炸锅,收到就迫不及待的get起来了
By 四叶草jkyc
用料
- 鸡胸肉 1块
- 鸡蛋 1个
- 面包糠 适量
- 玉米淀粉 适量
- 料酒 1勺
- 奥尔良腌料 2勺
做法步骤
1、准备好食材
2、鸡胸肉洗净切块放入碗中
3、加入料酒
4、加入奥尔良腌料
5、抓拌均匀腌制30分钟,时间越长越入味
6、取一块腌好的肉先沾玉米淀粉
7、再沾鸡蛋液
8、最后沾上面包糠
9、将沾好的鸡米花放入东菱小食锅的炸篮中
10、沾好面包糠的鸡胸肉全部放入炸篮中
11、盖上玻璃盖,通上电源,旋转到肉块功能,东菱小食锅自动设定好时间,190度26分钟,静静的等待
12、滴滴两声长鸣,鸡米花出来了
13、放入盘中,再来点番茄沙司
14、金灿灿的鸡米花沾上番茄沙司
15、一口一个放心吃,不用担心涨肉肉了
小贴士
东菱小食锅,一锅多用,能煮能煎能烤,下置式加热,3D空气立体炸,360度环绕热风,食物受热均匀,炸出的鸡米花色泽金黄,外壳酥脆,肉质鲜嫩
鸡胸肉的饮食禁忌
芹菜、李子、兔肉等
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