红茶能瘦身吗（红茶瘦身指南）

都说“二月不减肥，五月徒伤悲”，盼望着、盼望着，春节的脚步近了，我们又迎来了上称要勇气，减重靠实力的局面。新的一年，你为自己制定减肥计划了吗？

减肥，是中国几千万胖子的共同事业，减肥的方法千奇百怪，减肥的“灵药”风生水起……但这些方法对中国人来说，真的有用吗？

01红茶瘦身的原理

很多人都知道喝红既可以养生，又可以减肥，但往往一番实践下来，效果并不理想，其实这都是因为喝的方法不对。

那么如何才能掌握正确的饮茶瘦身方法呢？首先我们要懂得红茶减肥的运用原理才行。

在茶品减肥的药品食品中，咖啡因的运用非常普遍。对咖啡因含量较高的红茶来说，瘦身作用其实并不低。

丰富的咖啡因可以起到分解脂肪的作用，将囤积在内脏中很难减除的内脂分解到血液中，再通过日常代谢转换为其他营养物质吸收或排除。而喝完红茶加以运动，则会让燃脂力加倍。

另外，咖啡因含有利尿作用，可刺激肾脏扩张血管，提升水分代谢。人体的臃肿除了内脂、外脂还有含水量超标引起的肥胖。当人体排出多余的水分与已经完成吸收的人体废物后，体重也会有显著的下降。

02怎么喝红茶最瘦身？

红茶瘦身，是一种健康的生活习惯，并非要当成减肥药来喝。因此，喝的频率和喝的时间非常重要，如果可以正确掌握饮用红茶的方法，能起到事半功倍的瘦身效果。

在一种茶品中，红茶虽属于瘦身功效最强的，但也并不是光喝就能达到瘦身效果，而是起到更强的辅助作用。

1、运动前饮用提升脂肪分解力红茶中含量多的咖啡因，可促进脂肪分解。选择在运动前饮用，刷脂效果将会翻倍。

2、饭后一杯更有效人的肥胖不光体现在手能捏到的外脂肪上，很多肥胖则存在于内脏和大肠中，导致腹部变大，腰身臃肿。多喝红茶，长期坚持，可排出肥油、养成不易胖的体质！即使是过年吃进了油腻的食物，饮些红茶，就可将多余油脂排出。

3、热喝才是王道除了饮用时间外，饮用状态也要注意。红茶中所含的咖啡因只有在茶汤热时才是活跃度最高的，当茶冷却后大部分咖啡因则会陷入不活跃状态或合成其他物质，这样就会影响分解油脂的功效。所以，要瘦身，不要喝凉茶哦！

今天小编为大家整理的“春节红茶瘦身”你都看明白了吗？赶紧将红茶准备起来，让拜拜肉说拜拜！