冬季泡脚的正确方法和注意事项（泡脚有益于健康）

正确养生方法了解，才能促进健康，但有的人却听信谣言，在养生时犯错误，可能会逐渐拖累身体，想要预防疾病很难。那些通过多泡脚来促进血液循环，提高睡眠质量的人，相关的禁忌应避开，如果没有了解清楚，而是随意去泡脚，认为多泡脚就能获得好处，可能在无形中伤害着身体。

泡脚有哪些忌讳？

1、不能长时间泡脚

想要泡脚获得好处，应该注意时间控制，忌讳长时间泡脚。有的人了解了泡脚的好处，知道可以让身体保持放松、提高睡眠质量、同时改善血液循环，因此认为越长时间泡脚越好，才能让其作用更好体现，却不知道泡脚也是有时间限制的，一般不要超过15分钟。

如果每次泡脚都半个小时以上，会过度促进血液循环，人的双脚在水中浸泡时间长，可能会泛白，水温过高的情况下还会刺激双脚皮肤，不利于保养，需要把时间控制好。

2、不可用冷水或者滚烫热水泡脚

有的人会通过泡脚来养护身体，觉得多泡脚健康状态就可以保持，但没有了解相关的忌讳。水温没有把握好，温度太高或者太低都会带来负面影响。最佳的泡脚水温是40摄氏度左右，如果用冷水泡脚，会让寒气，湿气入侵，泡脚后无法养护身体。

而用温度太高的热水泡脚，容易烫伤双脚部位的皮肤，这些不正确的做法都会带来伤害，因此，需在泡脚前做好准备，先试探一下温度，或者直接用温度计测量温度，温度控制好的情况下再去泡脚，不仅感觉到舒服，也能获得好处。

3、不能随意加入中药材

那些重视保养的人会从生活中各种细节入手来调节，但是有的人泡脚方式不正确，反而会影响机体健康，特别是随意加入各种中药材，这也是忌讳。不同的药物作用不同，每个人的身体条件有差异，不要盲目跟风。

有的人泡脚时就加入很多的生姜，艾草或者红花，认为这些材料都可以用来泡脚，加入得越多养生效果越好，却不知道药物并非每个人身体都适应。如果没有选对药材，加入的量过多，在泡脚后反而会带来负面影响，这也是不可取的行为。

综上可知，就算泡脚的好处多也要了解相关的注意要点，在正确泡脚的帮助下才能获得好处。很多人身体受到损伤是因为水温没有控制好，需了解最佳水温后调节好。#医联媒体超能团##清风计划#