你的善良是最好的修养(你的善良一文不值)

你的善良是最好的修养(你的善良一文不值)(1)

01 “你的善良一文不值”

某天,电车车站。

小女孩在贩卖机前买了一瓶饮料,伴随着 “谢谢惠顾” 的声音,她急匆匆地朝站台的方向跑去。

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楼梯上,她一不小心拌到了台阶,眼看就要摔倒在地。

这时,一位特殊的人出现了。与 “正常的人类” 不同,他的脑袋还有双手都是机器,好像是个 “机器人”。

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他毫不犹豫地扶住了女孩。

女孩有些吃惊,心想:“这个人怎么如此怪异?”

“机器人” 好像一点儿也不在意女孩那诧异的目光,他捡起了女孩掉落在地上的小饰品,说了句 “不用客气”,就转身走开了。

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在电车上,女孩看到那位 “机器人” 坐在自己的对面。

车里已经没有了座位,甚至还很拥挤。

一位带着孩子的妈妈走到了 “机器人” 的身旁,“机器人” 立马站了起来,并摆出手势:“请坐”。

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妈妈坐了下去,“机器人” 还说着 “不用客气”。

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女孩很纳闷,明明带孩子的妈妈什么都没有说,为什么 “机器人” 还在那里自言自语说不用客气呢?

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下了电车,女孩看着 “机器人” 来到了天桥。

天桥上,一对男女正在手机上不断搜索着目的地,显然是迷路了。

热心的 “机器人” 走了过去,告诉他们:“从这座桥上下去,直走然后就在左边。”

“哦,原来就在那儿呀”,

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那对男女看到了路,兴高采烈地朝着那个方向走过去。

留下 “机器人” 自己呆在原处,但他的嘴里依旧说着那句 “不用客气”。

看着 “机器人” 又去捡垃圾、又去帮人把婴儿车搬下楼梯,那位小女孩更加疑惑了:

“明明都没有人说 ‘谢谢‘。嗯…… 这是为什么呢?”

为什么没有人注意到他的善行呢?为什么没有人对他的善良做出反应呢?

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女孩决定做个 “好人”,提醒一下 “机器人”。

在等红灯的时候女孩来到了 “机器人” 身旁,“你没发现吗?”女孩说。

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“对别人好,毫无意义的,根本没人在意。”

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说完话,绿灯亮了,女孩径直地向马路对面走去。

眼看就要到了,却发现自己那个最喜欢的小饰品掉了马路中间。

但这个时候去捡,已经来不及了。

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不过,“机器人” 却恰巧看到了那个小饰品。

他蹲下来,捡起了小饰品,送到女孩的面前。

女孩既意外又开心,说了句 “谢谢你”。

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然而,就在要接过小饰品的一刹那,女孩发现:

站在自己眼前的,哪里是什么 “机器人”,这分明是一位 “活生生” 的叔叔啊!

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女孩想起来了:

当初给带娃的妈妈让座

给人指路、帮忙搬婴儿车的人

一直都是这位叔叔!

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砰!

正在这位叔叔想说 “不用客气” 时,一辆疾驰的车驶过,把他撞飞了。

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“还有呼吸吗?”

“不可能吧,都被撞飞了。”

“有人叫救护车吗?”

“谁管他呢,关我屁事啊。”

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“天啊,我觉得他死了。”

“快,快拍张照片。”

“你拍照了吗?”

“分享给我吧。”

女孩终于发现,原来这群围观的人才是 “机器人”。

而那位倒在血泊中的叔叔,是有血有肉、活生生的人。

最后,屏幕上浮现出了八个大字:“对别人好,毫无意义!”

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02 善良的人,当真不求回报?

上文介绍的这部小短片,叫做《你的善良一文不值》。

可以发现,在这部片子中最缺少的一句话,就是 “谢谢”。

男主出于善良,做了很多好事儿,让座、指路、捡垃圾、抬婴儿车…… 然而他所做的这一切,就像机器人一般,在别人的眼里毫无意义。

直到最后,小女孩说出了那句 “谢谢”,他才意识到自己所做的是有价值的事情。所以,在那之后,男主的形象从机器人变成了一个有血有肉的叔叔。

到目前为止,这部短片所要表达的意思已经很明显了:

那些善良的人在伸出援手之后,或许真的不需要回报,但需要积极的反馈,需要知道自己所做的事情是有意义的。

虽说 “赠人玫瑰、手有余香”,帮助别人本身就会令自己感到高兴、快乐,心理学家 Elizabeth Dunn 也是这样认为的,甚至她还在国际著名杂志《Science》上发表了一篇论文,题为 “为他人花钱(例如捐款)能够给自身带来幸福。”[1]

但是,Elizabeth 教授在出于善心为穷苦地区捐款时,却觉得根本没那么快乐、没那么幸福。

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后来她才发现,只有当自己知道捐出的钱干了什么,才会感到幸福,而不是只看见银行卡上的数字出现了变化。

例如,当看到捐出的钱给偏远地区的孩子提供了自行车,而孩子学会了骑自行车后,她特别开心,因为她觉得自己做的事情真的特别有意义。[2]

而且,Elizabeth 教授还设计一个实验,找来一群学生,告诉他们一部分人,如果捐款 10 美元,那么可以为山区的孩子购买一个帐篷,避免蚊虫叮咬以预防疟疾。

结果你猜怎样?当学生们知道自己捐的钱会起到什么作用时,他们更愿意捐款,而且事后更加开心。

是的,善良的人或许不想要回报,但需要知道自己做的事情是有价值的,而这就体现在感恩。

一提到感恩,你可能会立刻想到回报。

但实际上,感恩最重要的地方并不是回报。

在心理学中,感恩是一种情绪特质,指我们用感激的情绪,了解或回应他人给自己带来的帮助。

也就是说,获得帮助后,我们要记得那些善良的人给出的帮助,并做出积极的回应、反馈,这便是感恩。

例如,在上文的介绍的短片中,那些受到帮助的人都可以简单地说一句 “谢谢”。

当然了,你也可以花一些时间,告诉你的同事,他们给予的帮助让你顺利高效地完成了工作;花一些时间,告诉你的伴侣,Ta 给你的帮助,让你度过了一段特别艰难的时光;花一些时间,告诉帮助你照顾猫的人,自己很开心,因为这次没有在家的时候,猫没有打坏任何东西,他们做得棒极了……

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这样感恩的话语,会让那些善良的 “给予者” 倍感欣慰,因为可以意识到自己的善良,是有意义的、有价值的。

我们回到刚刚的短片,在男主出车祸后,他身边的人都成为了冷漠的 “机器人”,失去了恻隐之心,不想着打电话救人,而普遍觉得这和自己无关,甚至想凑热闹、拍照片发朋友圈……

他们或许本来并不是这样,只是不知道从什么时候开始,“你的善良一文不值” 这样的想法 已经在他们的脑海中根深蒂固了。

“既然善良毫无意义,那我为什么还要做?”

说实话,大叔也深有感触:

人们的脑海中不知道从什么时候开始,或许是听说扶老人会被讹钱,或许是看见乞讨的人是骗子,或许是对别人好反被欺负、伤害…… 大家好像都慢慢相信在如今的世界上,善良毫无意义、一文不值。

而打破这一切的契机,正是感恩。

学会感恩,可以温暖那位给你温暖的善良的人,这个世界也会逐渐充满善意,不会只剩下冷漠与疏远。

而且,表达感恩的你,也会收到意外之喜!

03 感恩,仅仅是为了让别人快乐?

如果你以为,感恩只会让他人感到温暖快乐,那就大错特错了!

在一项研究中,Daryl Tongeren 教授找来了一群学生,让他们写信。[5]

一部分学生需要回忆某个人,某个曾经给过他帮助、对他的生活产生积极影响的人,然后给这个人写一封信,表达自己的感恩之情;

另外一部分学生也是写信,但他们的写信的主题并不是表露感恩之情。

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随后,Daryl 教授让所有的学生都评估他们自己的人生有意义的程度。结果发现,那些刚刚对某个人表露自己感恩之情的学生,觉得自己的人生更有意义!

不仅如此,其它大量的研究也都发现:

懂得感恩的人,比起把生活中的一切都视为理所应当的人,无论是生活的质量还是幸福感,都要高出一大截。

感恩之心越多的人,抑郁程度越低、心理压力越小。他们睡眠更好,因为在睡前他们很少思考消极负面的事情,而更多的是思考愉快积极向上的事情。

感恩促进了人与人之间的关系,而良好的人际关系是一个人健康、幸福最重要的基石。所以说,懂得感恩的人也常常过得很快乐。

更为重要的是,感恩虽然是一种情绪特质,但也是一种生活态度,我们每个人都可以学会感恩,可以主动培养自己的感恩态度。

来吧,和大叔一起,学习一下感恩这件小事,可以怎么做?[3]

1. 当面说出来

无论是谁,陌生人、朋友,甚至是自己最亲近的人,无论帮助多么渺小,只要对方给予了我们帮助,都可以说出自己的感激之情。

可以是一句简单的 “谢谢”,也可以是告诉对方 “有你的帮助,我真的太开心了”,或者更进一步 “因为你的帮助,我最终考了第一名!”

虽然这样话特别简单,但听在耳里,还是很令人欣慰的,因为知道自己做了一些有用的事情。

就像大叔的一位好哥们,两个人关系好的和一个人似的,但每次我为他办事情,哪怕只是简单地帮他向其他人打听点儿事,他都会和我道谢。

即使我们都知道,以彼此的关系,根本不需要道谢,但大叔从未制止过他,因为听到这句话,心里还是暖暖的,一方面是因为这位哥们有感恩的态度,另一方面则是自己真的做了些有意义的事情。

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2. 害羞说不出口?试一下写信吧!

大叔知道,你们当中有些可能会害羞,不善于面对面表露自己的真实感受。

那么,就来花些时间,想一想那些对你有过帮助的人。

他们做了什么?

因为他们的帮助,你获得了什么?

如果没有他们,你将会怎样?

把这些事情写在纸上(当然了,也可以在微信等社交媒体,在线文字发送),寄给对方。

大叔相信,当你在开始写下这些话时,就会有着奇妙的幸福体验。如果你再大声读出来,可能效果会更好。

3. 除了说,你还可以做

无论是面对面还是写信、发送微信消息,其实都是一种 “说”。除此之外,你还可以尝试做。

例如,自己手工做个小礼物,送给对方。

当选择一个旨在表达感恩之情的礼物时,有意义的礼物是首选。感恩本身其实就是一种礼物,但给予一个体贴的、私人制作的,可以珍藏的、向别人展示的礼物,是特别棒的。

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嗯,送一件手工的、具有纪念意义的礼物是很好的选择,如果关系允许的话,你还可以给对方一个大大的拥抱。

电视剧中经常有这样的场景:两个人是好兄弟,可能不太善于直接表露自己的情绪,然后为了表达感恩之情,他们一般都倾向于直接拥抱对方。对方也瞬间可以理解。

实际上,拥抱会让人分泌更多的催产素,体验到亲密与信任。

写在最后

这个世界没那么好,但肯定也不那么坏。

大叔猜,你一定知道旁观者效应,即在发生一件事故后,例如车祸,围观的人越多、越可能没有人伸出援助之手。

也就是说,大家的责任分散了,认为 “这么多人在场,我没有必要负责。”而且,你可能也会觉得如今的社会上,人与人之间越来越冷漠,这种现象好像已经成为了 “常态”。

但实际上,旁观者愿意帮助陌生人的意愿,或许比我们想象中的要更高。

例如,最新的一项研究通过道路上的监控视频发现,在 200 多件冲突事件中,90% 的事情都有旁观者出手相助。[4]

可能是拉开产生冲突的两拨人,可能是安慰那些受到伤害的人,也可能是打电话报警……

而且,旁观的人越多,越有可能伸出援助之手。

这些并不是他们的责任,但他们有着一颗善良的心。

所以说,这个世界并没有我们想象中的那么坏,还是到处充满着善良。

但是,这并不意味着,善良会一直存在。前面的介绍的那个小短片,反映的正是日本当下社会人与人之间是异常冷漠的真实状况,如果不加以 “培养”,善良最终或许也会消失。

“培养善良” 最好的办法,就是感恩,让人知道,他们的善良很有意义、很有价值。

而神奇的是,学会感恩也会让一个人更加善良,因为这本身就是最大的善行。

这个世界,需要你的感恩与善意。

世界和我,爱着你。

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References / 大叔参考的文献资料:

[1] Dunn, E. W., Aknin, L. B., & Norton, M. I. (2008). Spending money on others promotes happiness. Science, 319(5870), 1687-1688.

[2] Elizabeth Dunn (2019). Helping others makes us happier — but it matters how we do it (TED Video).

[3] Elaine Houston (2019). How To Express Gratitude to Others (19 Ideas Gifts & Challenges).

[4] Philpot, R., Liebst, L. S., Levine, M., Bernasco, W., & Lindegaard, M. R. (2019). Would I be helped? Cross-national CCTV footage shows that intervention is the norm in public conflicts. American Psychologist.

[5] Van Tongeren, D. R., Green, J. D., Davis, D. E., Hook, J. N., & Hulsey, T. L. (2016). Prosociality enhances meaning in life. The Journal of Positive Psychology, 11(3), 225-236.

- The End -

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