太极十三势有哪些动作（中华太极拳百问一一太极十三势）

81、太极十三势中的“中定”是什么意思？怎样才能做到“中定”？

中正的不偏不倚就是“中定”，就是俗话讲的正好、拿死把，它主要是对身形的要求。这要从基本功练起，一定要下力气练死基本功，只有按照中正的规矩：两目平视、下颏略收、含胸拔背、气沉丹田、端坐等要求，持之以恒下苦功练到身体整体合力定势，练拳养成习惯不偏不倚。太极拳大成者无不“中定”。陈长兴被称为牌位大王，是“中定”的祖师爷。