什么食物是回奶的哺乳期不能吃（育儿说不光是螃蟹）

说每个对育儿有要求的家长，都关注了格格巫育儿日记。

吃什么食物会导致回奶？

哺乳期导致回奶的食物很多。大家可以仔细对照一下，有可能各人体质不同，对哪些食物回奶的感觉会不太一样，在哺乳期如果吃了哪些东西回奶了，也过来和格格说一下。

第一是蔬菜类，有马齿苋。

第二是五谷杂粮类，有麦芽。

第三是水果类，有山楂，梅子，柿子等。

第四是肉类和肝脏类，有猪肝，鸭肉，煮猪心等。

第五是大料类，有茴香，过量的盐，醋，酱油，大蒜，花椒，芥末等。

第六是海鲜类，有田螺，螺丝，螃蟹等。

第七是补品类，有海参，西洋参，人参等。

那产妇怎么样下奶快奶量多呢？

1.最重要是要心情保持愉快，这样奶量会多，质量也会高，不要和别人生闷气，有什么就提出来，尽量改善心情，散散步，和朋友聚会，听听轻音乐，提高生活质量。

2.宝宝的嘴多吸，和宝宝多亲密接触。

3.下奶的食物有榴莲、葫芦巴、木耳莲子汤、酒酿蛋花羹、炖猪脚、卵磷脂还有鱼等。

4.还有就是开奶要早。如果是剖腹产前三天的母乳是不能给孩子喝的，但是也要用吸奶器吸出来，保持产奶功能。

祝大家都哺乳期愉快！养出一个健康宝宝！如果可以的话，请给格格点个赞。

【格格巫育儿日记：育儿自媒体、一孩之妈、专注育儿话题，曾帮孩子一年从英语口语零基础到词汇量3000。欢迎留言评论、点赞、分享、转发！意在传播育儿知识，内容仅供参考。谢谢！】

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