实用乳腺病学（科普第十二章乳腺）

我的一位读者提出了这样一个问题什么样的运动，可以让身材显得很挺拔？要是我来选？那我肯定推荐攀岩要是推荐健身流派呢？我会推荐CrossFit无论是攀岩还是CrossFit，其训练出来的身材很符合我们东方人的审美要是选健身房的话，也可以，但是教练在这时候就会显得很重要了，健身房的主流方向是健美，大肌肉，大屁股，很容易给人一种这个人怎么这么胖的错觉？那小孩子的运动就没有这么多讲究了？主要也就是看重以下两点：第一、他们自己喜欢的，这样他们才会愿意一直保持第二、能伴随一生的人我孩子选的足球，踢得还不错，但是呢，我觉得这个运动太小众，对场地要求高，整个县城哪有几块可以踢球的场地？最终成了屠龙术，只是偶尔上体育课的时候踢踢球所以，我又主动帮他选了跳绳，让他坚持每天跳有些时候我就在想，要是我写遗嘱，我可能会把这一条写进去：孩子，你一定要相信爸爸的这句话，你坚持每天跳绳，每天写点东西，以后你肯定会成为耀眼的新星我自己就是这么一步一步走过来的是真心的话，也是真心的建议跳绳要如吃饭、睡觉一般对待，只有日复一日地坚持才是最重要的，要是在后期的个人发展中发现了另一个可以日复一日坚持的运动，那么也可以把跳绳替换掉，我来为大家科普一下关于实用乳腺病学?以下内容希望对你有帮助!

实用乳腺病学

我的一位读者提出了这样一个问题。什么样的运动，可以让身材显得很挺拔？要是我来选？那我肯定推荐攀岩。要是推荐健身流派呢？我会推荐CrossFit。无论是攀岩还是CrossFit，其训练出来的身材很符合我们东方人的审美。要是选健身房的话，也可以，但是教练在这时候就会显得很重要了，健身房的主流方向是健美，大肌肉，大屁股，很容易给人一种这个人怎么这么胖的错觉？那小孩子的运动就没有这么多讲究了？主要也就是看重以下两点：第一、他们自己喜欢的，这样他们才会愿意一直保持。第二、能伴随一生的人。我孩子选的足球，踢得还不错，但是呢，我觉得这个运动太小众，对场地要求高，整个县城哪有几块可以踢球的场地？最终成了屠龙术，只是偶尔上体育课的时候踢踢球。所以，我又主动帮他选了跳绳，让他坚持每天跳。有些时候我就在想，要是我写遗嘱，我可能会把这一条写进去：孩子，你一定要相信爸爸的这句话，你坚持每天跳绳，每天写点东西，以后你肯定会成为耀眼的新星。我自己就是这么一步一步走过来的。是真心的话，也是真心的建议。跳绳要如吃饭、睡觉一般对待，只有日复一日地坚持才是最重要的，要是在后期的个人发展中发现了另一个可以日复一日坚持的运动，那么也可以把跳绳替换掉。

重点是自己喜欢并能日复一日的坚持！ 我为什么这么重视这个问题？因为，优秀的群体与普通的群体最大的差别，就在于他们每日的习惯。他们的运动是刻在基因里的，成就在习惯上的。至于为什么不让他学习羽毛球！是因为羽毛球属于单侧运动，类似的还有乒乓球，理论上，小朋友是不能过多地进行单侧运动，不然的话会导致骨骼发育畸形，这就不利于他们以后的发展！但是为什么国家羽毛球和乒乓球运动员没有我上面说的那种情况呢？

因为她们都是在专业的教练指导下还会进行其他的力量训练，来抵消单侧运动带来的副作用！身体会变歪。这个可不是我瞎说的观点，不信大家可以搜索一下专家的观点！我个人觉得学习游泳是一件很好的事，但是有一点需要提醒一下家长们，那就是如果父母双方都没有相应的运动那个天赋的话，不要强迫孩子走职业体育这条路。原因有两个：1.体育运动对天赋的要求很高。2.教育是顾此失彼，孩子的焦点在体育训练上，文化课自然就会落下，所以多这方面的选择一定要慎重，会影响孩子的后半生的。大家一定要在该读书的年纪多读些书，让大脑变得感性起来，这样才不至于，到了一把年纪还在信偏方！

顺便简单地说一下单侧运动都有哪些？比如乒乓球、羽毛球、网球。在大城市能每天去运动的年轻人？那都不是一般人，因为除了需要时间外还需要他自己靠毅力坚持。这也是为什么我希望儿子能有个随身携带的运动习惯的原因之一，运动能保持身材、体能、活力。

我媳妇从认识我以来没有上过一天班，她的梦想就是什么都不用干，躺在家里，疫情期间她已经很久没下楼了，昨晚我回家路过她的车，特意过去摸了一下玻璃，发现很厚一层灰了。现在年龄在30岁左右，很胖的人大部分都分布在农村！扯远了，言归正传，今天我们要说的是，乳腺癌。

说到乳腺就要说一说大家胸的问题了，

什么是健康的胸？我认为。是没有明显硬块的。在胸部疾病中，大多不健康的胸都会带有硬块。我之前骨折住院的时候，我会在电梯厅来回走，这样做是为了防止肌肉萎缩，医院的电梯厅超级大，不只是我在那里走动锻炼，肿瘤科的也在那边走，我觉得乳腺癌患者应该是最多的，年龄普遍在50岁以上，也有年轻的，但是年轻的基本上都不怎么爱走动。这些大妈，大部分都没有家属陪伴，衣食住行都是自己照顾自己，所以就会有很强的倾诉欲。有个大妈，她是湖南的，自己在这边住院，她跟我说刚查出来时，她买了两次绳子，想自我了结，也想过跳桥，但是自己也有求生欲，在这期间，考虑最多的是不想给儿女造成负担，因为她儿子还没由娶媳妇。有很多病人在出院时，只想抓着病床，哪儿也不去。

因为他们的心理都有一个想法，就是觉得这个时候只有医生可以帮他们续命，进而就会发展成在医院跟家人争吵，因为家里人想让他们出院，他们又怕自己已出院就没了，死活不肯出院，这时候就会觉得医院才是让他们最安心地地方。女性生病方面排第一的恶性肿瘤就是乳腺癌。

但是乳腺癌的治愈率是非常高的，跟甲状腺癌差不多，所以也是不用过多的担心的。那么治愈率高的核心是什么呢？在于早发现！早发现早治疗。虽然在治愈后跟普通人没什么区别，但是大部分患者心理上总觉得自己不完美了，不是女人了，就会恐惧在人前光着身体，哪怕是跟自己老公也不行。那乳腺结节是不是得乳腺癌的前兆呢？其实它们之间没有什么必然的联系。乳腺结节是指病灶大小，而不是性质。造成乳腺结节的原因多种多样，比如乳腺增生、乳腺囊肿、乳腺纤维腺瘤，这些多是良性的，恶性的就如同乳腺癌。所以乳腺结节不等于乳腺癌。大部分人都在这个环节把自己吓傻了，包括我一个同事，她自己没吓傻，但是差点把我吓傻了，我连她的后事都想好了，一做病理活检，虚惊一场。是乳腺增生。那么怎么判断乳腺增生的轻重？月经前一两天，乳房开始胀痛，那就是轻微的增生。我也不是女人，至于是什么原理就不得而知了！难道重的就不疼了吗？

那怎么做乳房自检呢？1.乳头溢液，乳头溢液通常是良性病变居多，要是血性溢液，那么就要怀疑乳腺癌了。2.乳头和乳晕外观形态的改变，从这个照镜子就能看出来。3.乳房皮肤改变，比如皮肤溃烂等湿疹样改变。一定要着重提防，疼痛！前段时间，我有个朋友得了痔疮，自己查找资料对照症状，跟我说自己得了直肠癌，吓得连夜买保险，连住院都不敢用自己的身份证了。去到医院，医生一检查，痔疮。你要是够年轻，又没有家族病史的话，你想得上乳腺癌，是有一定难度的，所以别总是没事自己吓唬自己。那么新问题来了，男人会不会得乳腺癌？也会。一样的道理，要是男人觉得乳头位置疼痛，并且伴随湿疹，也需要做对应的检查。癌症与心情是不是有很大的关系？在医学上是没有定论的。但是，民间的确有这个说法：退一步乳腺增生，忍一时卵巢囊肿，骂一场海阔天空，打一顿寿比南山不老松。我个人的观点是，人要从事快乐的、有成就感的事业，尤其是与美食打交道，例如鲜花店、书店，都是能使人快乐的。对于绝大多数女人而言，乳房最受罪的时候有两个：一是遇到了粗暴男，猛揉，猛捏。二是母乳喂养时，催乳系列。疼痛对应的就是伤害，切记！记住一句话，只要是剧烈痛疼的，一定是错误的。也不要迷信什么母乳喂养，好归好，没有足够的奶水也没啥大不了的。

乳房的健康，更重要。对于乳房肿块的问题。既然，多数女人都存在肿块，就说明肿块不可怕，那如何自我分辨肿块的良性与恶性呢？肿瘤和正常的乳房结块摸上去的感觉是不一样的，肿瘤摸起来更像是鹅卵石，恶性肿块比良性肿块更硬，无痛感，也无法移动。划重点：硬、无痛感、无法移动。最后的建议：40岁开始做乳房X光检查，如果你有家族病史，请告诉医生，他们可能会建议你更早开始进行乳房X光检查。（校正建议：40岁以下建议做乳腺B超，40以上是做乳腺钼靶。）

了解乳腺癌的症状，并在早期积极主动了解识别是保护自己的最好方式。得了，也不要害怕。比痔疮严重一点点而已，不影响寿命，反而会使生活更乐观更有激情。

后记：对于女人而言，在没有家族遗传史的前提下，您又足够年轻，您得乳腺癌的概率是极低的。

以上内容，如果你一时间理解不了，还请收藏，多次回看。

希望生活中能帮到你，让你得到实惠！启示：1.对于乳腺癌患者，一定要积极手术。