心火肝火旺失眠吃什么食物（失眠多是肝火旺）
大家好，我是真心爱厨房。今天又来给大家分享美食做法，每一道菜都是用心去研究，详细到每一个步骤，全部是由小编通过实践亲自摸索出来的。为了让大家更好的掌握美食技巧、做法，保证您一看就会，进来的小可爱记得关注一下我。
随着社会的发展，人们的生活压力大，各种强压之下或多或少的都会出现一些小毛病，最为常见的就是晚上失眠多梦，有时候会整夜整夜的睡不着觉。尤其是在寒冷的冬天，空气干燥，大部分的中老年人最容易出现这种问题。因此，建议中老年朋友多吃些青菜，不仅养肝降火，还能开胃助消化。
茼蒿被称为“皇帝菜”，它不仅可以降肝火、助睡眠，并且茼蒿还有缓解便秘的作用。推荐食谱：【蒸茼蒿菜】制作方法：茼蒿洗净控干水分后切成长段，放入盆中，多淋一些食用油，抓拌均匀。
在盘里倒入一勺玉米面，两勺面粉，少量盐，十三香，搅拌均匀
把调好的面粉撒在茼蒿上面，抓拌均匀，使茼蒿表面都裹上面粉。然后放到蒸屉中铺均匀，盖上盖子，大火烧开后蒸三分钟
一把大蒜剁成蒜末，放入小碗中，加入生抽，醋，香油，一勺凉开水搅拌均匀，然后倒在蒸好的茼蒿里面，搅拌均匀就可以吃了。
莴笋是一种一年四季都可以吃到的蔬菜，它含有丰富的粗纤维和维生素，可以促进消化、助睡眠、提高免疫力。推荐食谱：【炒莴笋】制作方法：首先，把莴笋的叶子拔下来，处理好后把头尾去掉，然后用削皮刀削去外皮，斜刀切成长段，最后改刀切成菱形块。切好放入碗中，加入一点白糖，抓拌均匀后腌制20分钟。
一根去皮的胡萝卜，先斜刀切成段，再改刀切成菱形块。一块五花肉切成薄片，切好放入碗中。一把大蒜切成蒜末，一块生姜切成姜末，几个小米椒切成圈。一把小葱，把葱白和葱叶分开切。葱白切成小段，葱叶切成葱段。
接下来，调个料汁小碗中加入生抽、蚝油、食用盐、鸡精、胡椒粉、白糖，一小碗清水搅拌均匀。莴笋泡好后，再把莴笋清洗干净。挤干水分后放到大碗中。炒锅中油热，把五花肉放入锅中炒出多余的油脂。
五花肉炒香以后，加入胡萝卜，把胡萝卜片炒熟炒软，炒香以后，放入姜蒜小米辣，继续开大火，快速的翻炒均匀。炒香后把莴笋放进来，把胡萝卜片和莴笋融合在一起，倒入调好的料汁，继续开大火翻炒均匀。然后把葱叶加进来翻炒均匀出锅，一道好吃的炒莴笋就做好了。
芹菜是一种根茎蔬菜，它含有丰富的膳食纤维，具有清热解毒、利尿消肿、平肝降压的作用。推荐食谱：【芹菜炒肉】制作方法：首先，准备一把芹菜，先叶子剪下来，再把芹菜杆切成长段，切好装入盘中。
一根大葱切成薄片。几瓣大蒜切成薄片。一块生姜切成薄片。再准备一把干辣椒。一块五花肉切成薄片。
锅里水烧开，加一勺食盐，一勺食用油，把芹菜放进来，焯水一分钟即可。焯好之后控水捞出来。炒锅中油热后，把五花肉放进来，先把五花肉炒至变色。再把葱，姜，蒜和辣椒放进来炒出香味。然后把芹菜放进来炒均匀。调味加入一勺食盐，一勺生抽，鸡精。再把芹菜翻炒入味出锅。一道非常好吃的五花肉炒芹菜就做好啦。
结语：以上就是今天为您分享的美食，如果觉得不错的话，就赶快动手试一试吧。当然您有不太会做的美食，也欢迎私信给我哦！,
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