三高喝哪种茶叶好（今年过年送什么）

每年过年给长辈领导送礼相信是很多人都深感苦恼的事情，而烟酒茶似乎也日益成为最基础的标配，对于送烟送酒，健康小Q就不予置评，毕竟这似乎一直都是传统。而送茶叶，如果对象是三高人群的话，健康小Q倒可以给出一些建议，让大家送礼可以送的“更得人心”，送礼的人高兴、收礼的人也开心！

茶叶的基本茶类可以分为六种：

对于三高人群来说，喝乌龙茶和绿茶是最好的，因为乌龙茶的茶多酚含量非常丰富，茶多酚是一种可以激活人体内的脂肪分解酶的物质，常喝乌龙茶，体内的脂肪分解酶就开始工作，不仅可以抑制脂肪的吸收，而且还可以消除血管中的油脂和胆固醇，可以有效降“三高”，还可以清理血管。

绿茶含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病。另一方面，绿茶含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到降脂减肥功效。

不过高血糖人群一定不能喝浓茶，而且泡茶最好用凉开水泡！

基本茶类中三高人群最好饮用乌龙茶和绿茶，而在再加工茶类中，三高人群最适宜喝的是花茶，比如：

菊花茶

最好为甘菊，不苦，尤其是苏杭一带所生的大白菊或小白菊最好，每次用3g左右泡茶饮用，每日3次；也可以用菊花加金银花、甘草同时煎代茶饮用，对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。

山楂茶

山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压，经常饮用山楂茶，对治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为：每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用。

丁香茉莉茶

将丁香、茉莉花、绿茶一起磨碎，制成袋泡茶，用的时候用沸水浸泡即可，具有理气化浊、降低血脂的功效，适用于高血脂等。

苦荞茶

荞麦中含有丰富的维生素P，可以增强血管的弹性、韧性和致密性。又有保护血管的作用。荞麦能促进细胞增生，降低血脂和胆固醇、软化血管，保护视力预防心脑血管出血，调节血脂，扩张冠状动脉并增加其血流量等。荞麦中的铬，更是一种理想的降糖物质，能增强胰岛素的活性，加速糖代谢，促进脂肪和蛋白质的合成。还有抑制血块的形成，具有抗血栓的作用。

五色茶

《黄帝内经》根据五行学说，以人体五脏为中心，五色与五脏相配，即红黄青白黑。红主心，黄主脾，青主肝，白主肺，黑主肾。将红黄青白黑五种颜色的植物经过优化组合后形成的“五色植物茶”：红主心，红为玫瑰茄。对减少血液中胆固醇含量和降低甘油三酯，对老年病、高血压、心脏病患者能起到降火生津的作用。黄主脾，黄为柠檬。可以利尿并缓解风湿和肠道疾病，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状等。青主肝，青为菊花。具有疏风、清热、明目、解毒之功效。对冠心病、降血压、预防高血脂、抗菌、抗病毒、抗炎、抗衰老等均有一定作用。白主肺，白为百合。具有润肺止咳、清心安神的作用。黑主肾，黑为决明子。润肠通便，降脂明目，利水通便，治疗便秘及高血脂、高血压。

除了以上花茶，三高人群可选择的花茶还有很多，三高人群可根据自己喜欢的口味进行选择，也可征询健康管理师或医生的意见根据身体进行饮用。

高血压、糖尿病、高血脂等慢性病容易造成脑卒中、心脑血管梗塞等并发症，给生活带来诸多不便，“健康Q博士”致力于对三高等慢性病高危人群的风险评估、监测、预防、调理和修复。首创“8S健康管理方案”，从8个维度为您量身定制个性化健康管理方案和服务，让您逐步摆脱三高等慢性病束缚。

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