耳鸣不用愁每天坚持做哪些小动作（耳鸣起来先别慌）

耳鸣大家并不陌生，文字上解释是患者在缺乏外部声源的情况下，耳内或颅内产生嗡嗡、嘶鸣等不成形的异常声幻觉。这种声音感觉可以是一种或一种以上，并且持续一定的时间，耳鸣本身并不是一种疾病，可能是一些疾病的症状。

今天来谈谈耳鸣在平日的养护。

很多患者饱受耳鸣之苦，痛苦异常，反复就诊，多方治疗，均未能治愈。

很多耳鸣患者白天不响，夜深人静时候，就开始响了，而且越安静，响得越厉害，你越关注它，响得越严重，响久了，听力越来越差，有的甚至耳聋了。

余老师也曾经也出现过耳鸣，后来没吃药好了，如何好了，分享大家一些感悟。

第一，不要恐惧。这个病不是要人命的疾病，过程的担心和恐惧，容易自己吓唬自己，人体的气机会因为担心和恐惧，出现气机逆乱，导致原本不重要的问题引发成重要的问题，这就亏大了。

第二，放下它。该干嘛干嘛，转移注意力。大多时间，耳鸣不会影响我们的工作，当你忘我地投入到工作中，慢慢就放下耳鸣了，你会发现它不是那么难缠。这就好比量子纠缠，你真正把它放下了，它就消失了。

第三，掩盖它。晚上睡觉的时候，可以用耳机听听轻松助眠的音乐，音量调到刚好能掩盖耳鸣的声音，音乐可以让你身心宁静，帮助你睡眠，当你睡意很浓的时候，关掉音乐，安心睡觉，自然不用担心耳鸣干扰了。

第四，规律作息。耳鸣是一个信号，身体出现异常的信号，它与肾虚有关，与胆火重有关，与心气不足有关，与肝胆上亢有关，有时还是几个因素导致，与其思考问题出在哪里，还不如静下心来，规律好自己的生活作息，这样上面的诸多问题都会好起来，自己是自己最好的医生。

第五，尽量做到心平气和。性子太急，没病也会弄出病来，不反思到自己个性这个层面，很多疾病是很难彻底治愈的，这是一定的。

第六，饮食清淡，少吃温燥和寒凉的食物。人性需要平和，饮食同样也需要清淡，能知淡中味，方为人中杰。

第七，药物治疗。药物治疗患者就可以不必操心了，找一个明理的医生，静下心来吃些药，借助外力，有利于健康恢复。

医生是从治疗角度研究疾病与五脏六腑关系的，这是医生分内的工作。病人是从饮食起居以及生活习性改善疾病的，这是病人要做的，医生代替不了。

医生和患者，一个是外力，一个是内力，各自做好各自应该做好的事情，疾病就容易康复。

如果作用内力的患者，不从内力下手，而是一再干预外力的作用，这样内外之力，都会起不到作用的。

主要参考书目《任之堂医道传习录》

老行家祝您，健康吉祥！