长期喝茶与长期喝水哪一种更健康（经常喝水与经常喝茶的人）

“喝茶更健康，养生就应该喝茶。”

“多喝热水，医生都说喝水好。”

“喝茶还能刮油。”

“一天8杯水最健康。”

有的人爱喝茶，有的人爱喝白开水，渐渐的也有人想争论个高低。

到底喝茶和喝白开水，哪个更胜一筹？

茶水

VS

白开水

来自天津医科大学南开学院的研究人员的一篇研究：

长期喝茶的人与脑出血风险降低23%有明显相关性。而长期饮用绿茶，每天若多喝一杯，脑出血风险也下降6%。

除此之外，米兰大学的教授及研究人员的全球胃癌项目研究发现：喝茶在一定程度上能帮助降低胃癌患病风险。

*但是要注意，不要喝烫茶、浓茶。

烫茶重点在烫，无论是烫的水、汤或是其他，都容易损伤食管，久而久之诱发食管癌。而浓茶因为大量的咖啡因和茶碱，易造成失眠、头痛，甚至引发胃炎、胃溃疡。

喝茶刮油又是否有道理？其实不然。

因受茶叶中的咖啡因和茶碱刺激，胃酸分泌加速，食物消化速度也加快。因此喝茶减轻的是饭后的油腻感，并不能真正刮油。

说这么多，是否认为喝茶就一定比喝白开水好？

不是的。

茶水虽好，不能代替白开水

茶水中除了水，还有各种茶叶成分，其中咖啡碱具有利尿作用，喝得越多，身体排水也更多，导致摄入水分无法满足正常需求，另外鞣酸、草酸的过多摄入也会给身体带来负担。

（*人体建议每天摄入的咖啡碱在300~400mg，约两泡茶）

喝白开水的好处有哪些？

《欧洲心脏杂志》的一项研究表明：每日补充足够的水分有利于降低心衰发生风险，且对于心脏功能下降起到延缓作用。

喝水可以加快身体代谢，排出废物，缓解便秘，减少结石、痛风等的风险。

中国营养协会也建议到：白开水是最适合的饮品。

（茶水、咖啡有咖啡碱，饮料高糖高磷，运动饮料也是饮料，酒类伤害就更大了。。。）

经常喝茶有好处，

但，水就是水，

就是谁都替代不了。

素材参考|39健康网