100种简单减肥午餐食谱(简单又减肥的午餐吃什么)
简单又减肥的午餐主要以高蛋白、高纤维的食物为主。可以选择使用水煮鸡胸肉,然后搭配水煮菜花或蔬菜沙拉,然后再搭配苹果、蕉肉等水果就可以了。
水煮鸡胸肉的热量非常低,含有大量的蛋白质,摄入体内可以为机体代谢提供能量,又不会引发脂肪堆积。而水煮菜花或蔬菜沙拉中的热量比较少,还有大量的维生素,能够增强人体的免疫力。
而苹果、香蕉中的果酸、纤维素也比较多,能够加速肠道蠕动、辅助减肥。
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