如何劝单身的脱单 一边喊着要脱单

现在越来越多人陷入了“惯性单身”这个怪圈，也有很多人向柒叔咨询这个问题。

我特别能理解。我们是独自成长起来的一代，太习惯一个人了。

自我、独立、怕束缚、怕麻烦、凡事靠自己、自己也完全靠得住。精神、经济都能自给自足，好像对他人没什么需求感了。

一个人久了，发现单身好像也没什么不好。但为什么心里总有个声音说要改变？因为在飞机落地无人来接的深夜，楼下垃圾桶都有鲜花的情人节，凌晨四点从噩梦中惊醒的瞬间，你会发现，你还是习惯不了。

不是不想改变，只是被惯性拖着迈不开腿，那么要怎么摆脱这种单身的惯性呢？

01

在别人眼里认为 现在这个社会谈恋爱和吃饭一样简单，只要长的不丑的话脱单轻而易举。所以不了解我的人知道我是母胎单身以后都不太相信我居然能一直单身

我一直很宅的那种人，在学校的时候大部分时间除了教室就是宿舍。工作以后也是每天两点一线，除了公司就是宿舍，每天按时下班回家，从不在外过夜。除了偶尔和闺蜜一起出门逛街拍照以外，其余时间都是自己一个人宅在家里。没去过夜店那些地方不会蹦迪不会抽烟不会喝酒，也不参加任何的聚会和社交活动，所以圈子小的可怜。

我从小到大只和女生交朋友，从不和男生讲话所以没有异性缘。上学时期到毕业我都没和同班的男生讲过一句话，导致我曾经一度怀疑我没有和异性说话沟通交流的能力。

17岁的时候走在街上突然被男生搭讪要我的联系方式，我连别人长什么样子都不敢看清楚吓得惊慌失措掉头逃跑。18岁和同学去打暑假工，在那里对一个男生有好感但是我不敢跟他说话，他找我说话我不敢看他，还脸红说话语无伦次。他居然对我有好感找我同学要了我联系方式，在手机上聊的挺好的但是一见面我就怂了，对自己不自信不太敢沟通交流，觉得自己哪里都不好哪里都配不上别人。20岁的时候暗恋一个男生，但是我太自卑了总觉得自己不够好看所以我也不太敢和他说话，既希望他能注意到我又害怕他注意到我，他跟我说话我总是一种拒人于千里之外的感觉，他跟我朋友说我态度冷冰冰的好像讨厌他，其实他不知道我越喜欢一个人我就越不敢靠近那个人。

后来才知道导致我从小不和异性过多接触的原因是因为我和我爸关系不好，因为和父亲关系体验糟糕所以在异性面前有一种挫败感，自卑敏感的内心在作祟无法自然表达出真实的自己。

身边一直有人问我，说我长相身高身材各方面条件都挺好的为什么要自卑？可我也不知道为什么还是会下意识否定自己，我会不断在自己身上寻找缺点然后把缺点无限放大告诉别人我真的不好。因为从小在父母的打击式教育中长大，不管怎么做都能不到父母的认可，所以导致没有自信心。所以因为自卑我碰上喜欢的人第一反应不是去靠近别人而是觉得我很差我不配然后逃避躲开。

对自己没自信经常否定自己，觉得自己各方面都差劲不值得别人喜欢。和男生说话容易冷着脸话不多总低着头不敢看别人，所以男生总以为我高傲冷漠难以接近，其实不知道我内心只是缺乏安全感和过分自卑在作祟罢了 。

毕竟活了那么多年，就算有各种原因导致我没去谈恋爱，但其实追我的人也算不少。但是喜欢我的男生一追我我就躲，一表白我就会立马拒绝而且不会想和他再有联系。其实也并不是讨厌人家就是觉得既然不想和人家在一起就应该保持距离。

喜欢我的我没感觉，我觉得喜欢的我又下意识自卑不敢和别人接触。明明想体验谈恋爱的感觉，却又不想随便将就，做不到像有的女生一样不挑食，我没办法和一个我没感觉的人在一起。

我不想为了谈恋爱而谈恋爱，我希望有一天我谈恋爱是因为我喜欢那个男生。所以我不想降低自己的择偶标准在追我的人里面随便挑一个去谈恋爱，这是对自己和对别人的不负责。

最近这一两年才意识到是很多种原因结合在一起才让我能一直保持单身。生活中很多长相平平无奇各方面条件比我差的女孩子能找到理想的男朋友，我才意识到性格比长相更重要。

所以我要改变自己的性格，提高自己的自信心，锻炼自己和男生相处的能力，改变自己的被动矜持，不要一直等男生来主动了，因为运气不好等来的大概率都是自己不喜欢的类型或者渣男。也要多出去走走才有机会碰到合适的人，我这么多年的习惯和根深蒂固的思想而且还有拖延症所以一下做出改变迈出去挺难的，但是慢慢来吧，希望我能越来越好。

02

谢谢分享

很多单身的人会抱怨自己难以脱单，会表达自己想要恋爱的愿望，但这些人不一定能意识到的是，一直单身也是因为你一直在选择单身。

除了容易想到的独身的自由，单身还可以避免面对很多关系中可能出现的问题：

比如，亲密关系中的权力斗争。两个人都想要从对方身上索取更多，控制对方，由自己来决定这段关系该是什么样子。

另外，对于那些曾经在感情上有过创伤的人，进入一段关系意味着，过去的伤痛被唤起的概率大大地提高了。

所以，孤单却安全，可能是人们有意识或无意识地对单身上瘾的第一点原因。

单身成瘾，还有可能是因为已经有了其他和亲密关系功能类似的情感寄托——一种更加安全的情感寄托方式。这种情况之下，单身的“瘾”可能会更难剔除，因为你甚至不必勉强自己忍受孤独。

最常见的一种替换恋爱的方式是追星。粉丝与偶像之间存在一种“虚拟的关系与联结”，粉丝可以将自己对亲密关系所有的幻想和期许都投射在“偶像”上。

任何能够让人们长期、稳定地投射自己恋爱幻想的存在，都会让人们更容易单身成瘾。

当一个人的生活中已经有了其他的可以投射自己幻想与情感的客体，那么他们即便内心相信自己想脱单，也难以真正产生动机去引导他们在行为上为此付出努力。

03

那为什么单身越久，似乎越难脱离单身呢？

单身越久，也就意味着更高的沉没成本。单身的时间越长，你就对一个人的生活越熟悉，你可以自由地安排时间，不受限地做选择。

即使你认为自己很想要脱离这种单身生活，在真正有机会结束时，你依然会不自觉地考虑成本，从而不自觉地提高自己的择偶标准和脱单门槛。

其次，爱人虽是本能，恋爱却是一项需要不断在实践中练习的能力。很多单身太久，甚至从未有过恋爱经验的人，即使遇到了心仪的人，也不懂得该如何示好，如何发展关系。

此外，那些被动保持单身，尤其是在求爱过程中有过负面体验的人，会变得更加胆怯和低自尊：“为什么只有我一直一个人？”、“我不配拥有自己想要的吗？”一个迟迟得不到反馈的愿望，久了便会滋生失望、质疑，甚至绝望。

久而久之，人们会不敢再去追逐恋爱。同时社会对“长期单身”、“没有恋爱经历”的污名，也会让他们越发焦虑和挫败。

04

如何改变你的“单身惯性”？

1. 正视内心，承认自己对爱情的憧憬

现在开始给自己积极的暗示：适合我的那个人也在向我赶来的路上，我要敞开门，随时迎他进来。

2. 平衡好工作和生活，脱单赚钱两不误

爱情和赚钱并不互斥呀。成熟的恋爱不只是你侬我侬，而是两人心照不宣，一起在暴富的路上疯狂飙车。

3. 相信一定有一个对的人在等你

无论在相遇前这个概率有多低，在你们相遇的那一刻都变成了百分之百。

4. 学会求助，接受别人的好意

不要总是逞强，不要什么都自己扛。单身久了会变成女超人，什么都想自己搞定，不到万不得已绝不向别人张口。在不给别人添麻烦的同时，也拒人于千里之外。迈出脱单第一步，就是把脱口而出“没事”、“不用啦”、“我自己可以”，换成“麻烦”、“谢谢”、“多亏你”。

5. 松弛一点，不要时刻紧绷着

尝试用轻松积极的眼光去看待周遭环境，多观察，保持对世界的好奇心，你的表情、身体语言、气场会自然而然地柔和下来，吸引到身边的人。

6. 不要拒绝认识新朋友的可能性

多去进行社交活动，不要封闭自己，不要拒绝各种可能性，说不定在某次聚会就碰到未来的对象了呢

7. 保持积极快乐的心态

约会的时候，尽可能地露出你最自信、快乐的一面去感染对方。如果你想遇到一个积极快乐的人，首先，你自己要成为这样的人。

,