补充雌激素从什么时间开始的（从这几点可以初步判断雌激素水平）

人的身体当中有各种各样的激素，它们在身体当中发挥着各自重要作用，不知道大家对于“雌激素”能了解多少，可能对于那些关注美容的人来说能多少清楚一些，而对于大部分人来说还是知道的很少，对于雌激素来说是女性当中不可或缺的激素之一，为此非常有必要让女性朋友能多了解一些这方面的常识。

雌激素是女性所特有的，它对于维持女性的一些体态和功能具有非常大的作用，因为它的原因可能会导致女性健康出现一些小问题，但很多人都不会想到是它的原因，所以在日常生活之中如果发现以下这些变化时就需要注意。

一、月经

月经是女性成熟的象征之一，而对于雌激素来说它的月经的影响是非常大的，在正常情况下，月经的周期、月经的量都是在正常范围之内的，但是如果雌激素因某些因素的影响分泌减少时，那么月经周期就会发生紊乱，如果此情况经常出现，那么就建议去检测一下雌激素了，如有必要还需要通过服用雌激素等药物来进行月经周期的调节。

从上述介绍中就能判断出一个问题，那就是每次月经正常，说明体内的雌激素是相对正常的，虽然这只是一个初步的判断，但还是有一定的参考性的。

二、体表

对于女性来说体表的健康就是美丽，为此很多女性朋友都会使用较多的护肤品，特别是随着年龄的增长皮肤的弹性、皱纹、色素沉着等问题就会慢慢的出现，这里需要注意，任何的保健都是需要由内向外的，单纯从体表进行养护解决不了根本问题。

随着年龄的增大体内的雌激素都会有所减少，这时上述的体表问题就会显现出来，虽然这些问题都是不可抗拒的，但延缓其速度还是有可能的。

要知道雌激素的分泌器官是卵巢，为此加强卵巢的保健是有必要的，采取什么方式呢？其实，这里还是推荐大家从日常饮食中获取，比如平日里适当吃一些南瓜、豆制品、蜂蜜等等，这些食物对于维持雌激素水平有一定的帮助。

所以，雌激素正常体表就较好，反之就较差，这也是初步判断激素水平的方法。

三、心情、情绪

大家可能觉得雌激素与一个人的心情应该没有半毛钱关系，但是这是错误的想法，随着雌激素水平的减少，它对于人的情绪波动就影响较大了，我们应该听说过“更年期”这个名词，其中更年期里最明显的变化之一就是“情绪波动较大”，可以表现为经常无缘无故的发火、生气。

而雌激素水平正常时这种情绪波动就发生的较少，所以当一个人长期出现情绪问题时，就应该注意是否是雌激素的影响，这时也可以采取饮食方法进行调节。

下面在简单介绍一下日常生活中对于雌激素影响的几个问题。

一、饮食，上面也介绍了通过饮食来调整雌激素水平的问题，很多人在发现雌激素减少时都会服用一些保健品，其实，在一般情况下最好还是通过饮食来进行，如果必须服用一些药物也不能私自乱用，这个必须严格按照医生的指导进行。（保健品也不例外）

二、注意休息，很多人出现内分泌的问题都是因为生物钟被打乱，比如经常的熬夜，这势必就会影响到雌激素的水平，为此经常熬夜的人皮肤都不怎么好。所以要养成一个良好的作息习惯才行。

三、锻炼，通过锻炼增强体质，延缓其衰老速度，这些都会延缓体内雌激素的降低，所以要想有一副好的体态、容貌适当健身是有必要的。

雌激素对于身体的影响其实还有很多，有的通过体态的变化可以进行粗略的判断，有的就必须借助医疗进行检测，但不管是通过什么方法来进行的，雌激素的降低在非病理情况下也是一个相对正常的现象，所以最好还是顺应自然之力为宜。