月经期间吃什么能排出污血(月经期间这么吃)

女人每个月的那几天都是最烦恼的几天,其实,经期的几天时间可是减肥的黄金期呢,把握好这几天,可以让减肥事半功倍,体重少10斤没问题。小编推荐几道减肥食谱给需要的姐妹,经期吃它们不但污血能排净,还能缓解痛经和便秘呢,又能瘦又能缓解痛苦,为什么不试试呢。

一、红豆薏米粥

月经期间吃什么能排出污血(月经期间这么吃)(1)

食材:红豆、薏米100克、红枣干25克、仙鹤草10克、白砂糖30克。

做法:1、薏米、红豆清洗干净,放入清水中浸泡半天时间备用。

2、红枣干清洗干净,泡发备用,仙鹤草用纱布包好,备用。

3、将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中,放入适量的清水后一块煮粥食用。

二、薏米山药羹

月经期间吃什么能排出污血(月经期间这么吃)(2)

材料:苹果2个、新鲜红枣3-5颗。

做法:用2个苹果和3-5颗新鲜红枣一起放入榨汁机打成泥,每晚吃1-2份达到6-7分饱即可。

功效:苹果是促进血液循环温补身体的水果,富含果胶、果酸能帮助身体清肠排毒,而且它是温性水果,不会引发血液凝固和痛经的现象。

月经期间吃什么能排出污血(月经期间这么吃)(3)

月经期间减肥的注意事项:

1、避免生冷辛辣食物。

2、经期不适合做剧烈运动,适当的低量运动即可,要尽量避免会挤压到腹部的运动。

在月经期间进行减肥,效果比平时要好,这几款食谱护宫同时还能轻松燃脂瘦身,美眉们赶紧试下。

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