60岁跳绳伤膝盖吗（下面就告诉大家）

跳绳方式不多会伤膝盖避免出现运动损伤：跳绳不要跳得太高，绳子能过去就可以了不要用肩大幅度挥动绳子，学会用小臂及手腕的力量应该用前脚掌起跳和落地，不要用全脚掌和脚跟着地跳绳时间不宜过长，最长不超过两个小时每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，一般至少要有一天用于休息，这样提高得更快，我来为大家科普一下关于60岁跳绳伤膝盖吗?以下内容希望对你有帮助!

60岁跳绳伤膝盖吗

跳绳方式不多会伤膝盖。

避免出现运动损伤：跳绳不要跳得太高，绳子能过去就可以了。不要用肩大幅度挥动绳子，学会用小臂及手腕的力量。应该用前脚掌起跳和落地，不要用全脚掌和脚跟着地。跳绳时间不宜过长，最长不超过两个小时。每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，一般至少要有一天用于休息，这样提高得更快。