催乳食谱丝瓜（催乳食谱丝瓜瘦肉豆腐汤）

对于尚在襁褓中的婴儿来说，妈妈的乳汁是非常宝贵的。但是有些产妇乳汁并不是很多，有些甚至没法办法满足宝贝的需求。食物的力量是强大的，不仅能够帮助妈妈恢复虚弱的身体，只要吃对食物还可以通过膳食来增加泌乳量。

原料

• 丝瓜半根

• 猪瘦肉一小块

• 豆腐一小块

辅料

• 淀粉少许

制作过程

1,丝瓜切成滚刀块备用。

2,猪瘦肉切丝备用。

3,豆腐切丁。

4,食材都准备好后，炒锅中少放入一点点的油，下入肉丝煸炒。

5,肉丝煸炒到变色后，加入一碗清水。大火烧开。

6,水烧开后，放入丝瓜和豆腐，继续中火煮，中间加少许盐。

7,小碗中准备一点点淀粉，加入两小勺清水搅拌开。

8,丝瓜基本煮熟的时候，在开锅的状态下倒入淀粉水即可出锅。

9,虽说有肉，但是整体却是非常清爽的一道催乳汤。

烹饪技巧

• 在没把握的时候，淀粉水最好是一点点的加入，并且慢慢用勺子搅拌汤。如果一次性加进去，不太好掌握淀粉水的量 ，很可能汤会过于粘稠。

适宜人群

乳母

标签

促进食欲

餐次分类

中晚餐

推荐理由

丝瓜具有通络的作用，所以对产后乳汁量少的妈妈具有催乳的作用。瘦肉和豆腐中都含有丰富的蛋白质，也能够很好的增加乳汁。这几种食材做成汤来喝，也增加了妈妈水的摄入，双管齐下的作用会更有效。