青少年玩手机的危害(研究发现睡前玩手机伤眼又折寿)
你是否经常这样干?晚上关灯之后不睡觉,一直刷手机。
日前,巴克衰老研究所的一项研究意外发现了饮食、眼睛与寿命之间的联系,相关研究成果已发表在《自然·通讯》上。
研究人员表示,夜间盯着电脑或者手机屏幕,暴露在光污染的环境中对节律时钟影响很大,这不仅会损伤视力,还会对大脑甚至全身产生影响。看完这项研究成果,你睡前还要继续玩手机吗?
睡前玩手机伤眼不用说,致盲概率多,看手机的时候因为关注度较高,眨眼次数较少,会导致眼干,眼睛疲劳,流泪,而疲劳恰恰是人近视的首要原因。躺着玩手机会增加青光眼的风险,而青光眼可是致盲的主要原因之一。所以睡前尽量少玩手机
睡前看手机的危害
1导致视力下降。
经常有睡前玩手机这种行为,一段时间后发现自己的视力开始下降,看东西的时候变得模糊,这种情况应该及时停止玩手机。因为很多人在玩手机的时候光线的刺激会让视力受到影响,出现视力下降表现,在看东西的时候就会比较模糊。
2影响睡眠质量。
有些人在睡觉之前可能玩手机,而且手机里面的内容大多数都会让人比较兴奋。现在很多人或许也会看一些短视频。看了之后他们都会刺激到我们的大脑,让大脑更加活跃。而且在严重的时候,或许还会让人很难入睡。就算想要睡觉的时候,大脑也依然保持兴奋的状态,所以就会影响到睡眠的质量。
3导致自己生物钟紊乱。
很多人总是习惯睡前玩手机,殊不知这种不良的行为会让身体受到损伤,如果总是有这种行为,一段时间后发现自己的生物钟受到干扰,有植物神经功能紊乱现象,夜间质量变得很低,需要高度重视。
4伤害颈椎。
如果经常有睡前玩手机这种行为,一段时间后发现自己的颈椎酸胀疼痛,应该停止玩手机。很多人在玩手机的时候会采取侧身睡觉这个姿势,在玩手机过程中不知不觉浪费很多时间,而颈椎又保持某一姿势。
5降低免疫力。
长时间玩手机,也有可能会引起机体免疫力下降,容易疲惫,恶心,等不良反应。毕竟再微弱的手机信号接收辐射,也是有可能会影响到我们的脑部神经系统,长时间这样影响会让智力降低。
6损害皮肤。
手机对人的辐射,其实也不可小觑,人们使用手机时跟面部距离很近,会对皮肤有一定影响,不能确定是否会长斑,但肯定不利于皮肤,容易长痘痘。
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