成人平衡感锻炼方法（平衡感训练有什么好处）

如果说娱乐圈中有媚骨天成的女人，钟丽缇一定是其中之一。

《人鱼传说》

年轻时的她，有一种天真的性感，简直是又纯又欲的极致范本。

《食神》中的客串

但就算是当年火遍整个亚洲的一代女神，到了一定年龄也容易遭到群嘲，尤其是嫁给鲜肉老公张伦硕之后。最近她就因为被骂“又老又胖”、“配不上张伦硕”，在直播间绷不住大哭起来......

她说自己很努力健身美容，维持最好的状态了。说实话，她的生活其实真的很自律，看她分享的视频就知道她一直保持健身。

之前参加各种运动节目，跟老公一起做高难度动作都不在话下。平时也经常去冲浪，她这体能别说50岁，二十多岁的小九我都有点望尘莫及。

51岁、3个孩子的妈妈，这身材难道算不上好吗......她有时还会开直播带大家跟练健身，自己也会去打卡刘畊宏直播间。

不过不少网友表示跟不上，希望换些温和一点的运动。说起来，最近也有很多刘畊宏女孩们在跟练时受伤的事件。其实大部分人在运动时容易受伤，很大程度上就是这两个原因：

不过不要急，今天小九带来了一个能同时解决这两个问题的小技巧，那就是平衡感训练。

平衡感好的人，一般核心力量也特别强大。比如朱洁静这波火上热搜的「非人类」操作就依靠她强大的核心控制力。（当然还有身体协调性）

不过我们也不需要追求国家队舞蹈运动员的效果，毕竟大部分人能做到走路不摔跤就很厉害了。

现在就跟着小九来解锁一下平衡感训练这项小技能吧！