老年斑几乎每个老人都有（老年斑会越来越重）

老年斑就是指随着人体的衰老，人体的功能开始衰退，皮肤也开始慢慢的氧化而随着养花，皮肤的抗氧化能力也慢慢的减弱，人老了就不像年轻人皮肤那么好了，所以很容易造成色素沉着，这就是老年斑。

老年斑多发于50岁以上的中老年人。相比之下女性患老年斑几率比男性要大得多。其实老年斑就和青春痘一样，是是一个人在他的人生经历中的一个象征，就像青春痘是青少年的象征，虽然不是所有的人都长青春痘，但是一般长青春痘的都是年轻人。爱美之心人皆有之，就像很多年轻人都会问怎么去除青春痘呢？很多中老年人也会问到底该怎么预防和祛除老年斑呢？接下来就让我来给大家介绍一些控制老年斑的方法。

一、要养成良好的生活习惯

长老年斑就代表年纪已经到了中年或者是老年。这个年纪应该已经是退休的年纪了就在没有退休也差不多是快退休的年纪了。工作就不要那么拼了你拼也拼不过年轻人了，毕竟你已经老了。所以你应该好好注意一下自己的生活习惯。做做户外运动，晚上早早的就睡觉，不熬夜，早睡早起，早上起来可以去公园里打打太极，不抽烟，不喝酒，慢慢的老年斑就会慢慢地淡化。

二、老年斑也属于一种皮肤病。

既然是皮肤方面的问题，那就应该要注意防晒和饮食，人到了中年之后，皮肤的抗氧化能力大大下降，然后防止外线能力也会大大下降，紫外线的直射会让色素沉着，继续加快，所以中老年人要注意防晒，如果不注意防晒的话，老年斑会越来越重。

除此之外，中老年人要注意饮食，辛辣油腻的东西绝对不能吃。就像长痘痘不能吃辛辣油腻的东西一样，长老年斑也不能吃辛辣油腻的东西。除了不吃辛辣油腻的东西之外，要多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果。新鲜水果和蔬菜中的维生素c和氨基酸可以对皮肤有很好的治疗效果。很多经常吃蔬菜水果的女性到了40岁的时候还和30岁的人一样。

其实大家都看开一点，老年斑，很多人都会长的。这是你年纪的象征，也是你这一生留下的痕迹。与其注意这些虚无缥缈的东西，那不如好好与家人共享晚年。