原来有的白发怎么可以变黑呢（为什么年纪轻轻就长白发）

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在很多人看来，长了白头发就代表着衰老的开始。其实，让头发变白的不只是岁月，有些疾病也会让头发“褪色”。哪些情况会加速长出白发？哪些类型白发能“逆转”？

为什么年纪轻轻就长白发？

长出白发的最主要原因是年龄增长的自然规律。亚洲人大约在接近40岁时就会开始出现白头发；到了50岁，有一半的人会有白发长出；一般颞部及鬓角最先开始出现白发，然后是头顶部，最后才是枕部区域。

除去正常衰老，程孝顶医生提醒大家，白发生长的位置可能与健康相关！局部头发突然变白最好到医院检查一下，这可能是出现疾病的预警。

从西医角度看

1.白癜风

白癜风指的是一种由于色素脱失引起的皮肤白斑，会引起患者毛发色素的脱失，一般边界比较清楚。在发病初期，白癜风患者会零散地出现白色毛发，极易与少白头混淆，令人无法及时发现。

2.斑秃

斑秃是一种可以引起脱发的自身免疫性疾病，在疾病恢复初期，新长出的头发是白色绒毛，不过与一般白发并不相似。

3.某些内分泌疾病

多种慢性消耗性疾病所引起：如有代谢性障碍的糖尿病；由于甲状腺激素合成、分泌或生物效应不足或缺少的甲状腺功能减退等疾病，都有可能导致体内黑色素减少，从而过早生出白发。

4.营养缺乏性毛发色素减退

研究表明，营养不良会引起头发色素减少，出现白头发的几率增加。

此外，已有研究证实了，作息不规律，抽烟的人更容易长白头发！

从中医角度看

从中医角度来看，中医学观点其实早在汉代，《黄帝内经》就涉及了白发的发病机制，后来历代的中医学家各有论述，认为白发脏腑定位在肾、肝、脾三处。

程孝顶医生补充道：

1.过早两鬓斑白可以关注一下肝脏

两鬓的部位在耳旁，这里属于足少阳胆经。肝、胆互为表里，故两鬓生白发与足少阳胆经关系最为密切，以调肝为主。

2.前额白发可以关注一下脾胃

暴饮暴食、饮食生冷、压力太大都可造成脾胃失和，影响食物消化吸收，阻碍精微食物运化，无法滋养头皮。

这3类人白发还能变黑！

一些先天性白发、遗传性白发与老年性白发，这通常是由基因和遗传决定的。最好是遵循自然规律，不过有黑发需求的患者可以通过染发等方式改变发色。

但以下3类白发，确实有可能改善：

（1）疾病原因导致的，在原发疾病治疗后，白发的状态就有可能改善；

但一定要去正规医院，比如要明确头部的白发到底是什么病所导致的，需要医生详细的病史询问及查体，必要时需要进行wood灯或皮肤CT检测来判断。

（2）精神原因导致的，在精神平复或压力缓解后，会慢慢再长出黑发；

保持心情愉快，适当运动，缓解工作压力可能会慢慢长回黑发。

（3）营养原因导致的，在摄取了足够的营养后，白发可能会有所好转。

部分患者由于饮食偏食，在摄取相关营养后，白发可能扭转。不过也需要医生完善维生素、微量元素等检查，看是否有营养缺失等等，切忌自行胡乱补充。

做好这6点对保护黑发更有用

以色补色的说法在民间一直很流行，比如多吃黑芝麻、黑豆等黑色食物就能使头发乌黑，还能让白头发逐渐逆转。不过，这种说法其实并没有足够的科学证据。程孝顶医生建议，普通人做好这6点对保护黑发更有用！

1. 作息规律：尽量不要熬夜，要保证充足的睡眠，最好在晚上11点前入睡。

2. 及时减压：压力大时，要试着发泄压力，比如游泳、跑步、快走等有氧运动，瑜伽等舒缓运动被证实可以帮助减轻焦虑情绪。

3. 不要过度染发、烫发：频繁染发、烫发，会增加对头发的伤害，损伤发质，使头发更加容易变白。

4. 不要暴晒头发：发际线、发型的边分线处，这些部位长期受到紫外线刺激，更容易出现白发。外出时可以打一把遮阳伞或者戴一顶遮阳帽。

5. 戒烟：研究发现，吸烟者头发早白的可能性是不吸烟人群的2～4倍以上。

6. 合理饮食：头发和体内微量元素关系密切，毛囊中的细胞是人体增长最快的细胞，其生长必须得到充分营养。

（健康时报）