接吻减肥有科学依据吗（七夕接吻1分钟等于慢跑30秒）

七夕——中国的情（sa）人（tang）节到啦！约会、送礼什么的，想必已经妥妥搞定了吧。

如果没有的话，露露给你支个招，直接送TA一个深情的吻吧！因为吻这种表达爱意的方式，不仅最直接最贴切，万一没能准备好礼物或约会惊喜，还能堵上TA的嘴

。

可是，你知道吗？其实除了表达感情，接吻还能燃烧卡路里，帮助减肥噢。（PS：具体效果嘛，露露一个单身小可爱又怎么会知道呢？*￣︶￣）关于这背后蕴藏的道理，听露露慢慢道来……

接吻燃烧卡路里：每分钟1.5-2卡路里

根据国外（womansday.com）网站的报道，一个爱意满（ju）满（lie）的亲吻，每小时可以燃烧多达90卡路里，也就是每分钟燃烧1.5卡路里。IndiaTimes website则报道，接吻每小时可以燃烧120卡路里，相当于每分钟燃烧2卡路里。

根据39健康网运动热量查询，以45kg体重为例，慢跑60分钟，消耗240大卡，每分钟消耗4大卡。也就是说，接吻1分钟=慢跑30s。数字看起来不大，我们也不会因为接吻就立马掉体重。不过想想看，接吻总比在跑步机上挥洒汗水要让人愉悦的多了吧

事实上，就接吻燃烧卡路里而言，具体消耗的热量，当然还取决于你如何接吻。如果你被动地接吻，双方燃烧的卡路里都会比较少。

如何燃烧更多热量？

但如果在你的吻中注入一些激情，让你的身体参与其中，就会燃烧更多的卡路里。新墨西哥大学研究称，耗氧量是燃烧卡路里的关键。因此，如果你达到呼吸困难的程度，接吻会更快地燃烧卡路里。

1.热吻or深吻。就像做家务需要耗费体力一样，接吻也需要耗费体力。也就是说，如果只是蜻蜓点水的吻，那可能你只会静静地脸红心跳；如果是激情缠绵的吻，那就是既费心力，又耗体力了。所以说，感情越深，吻得越费力，燃烧的卡路里就越快呢！

2.站着吻。我们都知道站着比坐着累。那接吻的时候，当然也是站着接吻时能量消耗得会更多！so，想燃烧更多卡路里？请站着吻TA！

当然，除了燃烧卡路里，接吻还有很多你意想不到的好处哦~↓↓↓

减轻疼痛

你跟另一半忘情激吻的时候，你的身体会释放肾上腺素和内啡肽。这种肾上腺素会减少身体疼痛的感觉，一次热吻产生的激素基本等于一片止痛药的功效！现在知道女朋友姨妈驾到的时候应该做什么了吧？别再让她多喝热水了！亲亲她，就能有效的减轻她的痛苦哦~

降低压力

接吻可不仅仅有利于情侣间感情升华。又一个科学研究表明：接吻会降低皮质醇水平——这是一种压力荷尔蒙。对我们的免疫系统，内分泌系统和大脑健康有负面影响。这样说来，接吻可以间接降低压力水平~

增强免疫力

不可否认，唾液的交换可能会导致大量的细菌转移，但是，这不一定是坏事。当两个人接吻时大量病菌从一个人的口中流到另一个人的口内，在这种情况下接吻双方体内的免疫系统会生成酶（酶”是一种自然抗生素，能消灭接吻时传来的细菌）和天然抗生素，以加强自我保护。

此时，接吻的双方体内就会产生可以抵抗所有其他病原性细菌的抗体，即刺激一个人的免疫系统产生特定的抗体。根据科学的说法，这一过程叫做“交叉免疫”。

增加肺活量

接吻的时候会条件反射的呼吸加深，不然你可能会憋死。这样你来我往浓情蜜意，自然会增加肺部氧气供应，提高你的肺活量！

变美

一次法式热吻可以牵动面部34块肌肉，促进血液循环，防止皱纹产生。还可以塑造颈部和下颌线。emmm，怪不得那些有对象的个个都看起来容光焕发！

提升幸福感

研究发现，一个人接吻时，身体会释放催产素（让你镇定），内啡肽（让你开心）和多巴胺（促进结合）。简言之，接吻作为一项情绪化的身体机能运动，它存在的最大的意义就是可以增加你的快乐荷尔蒙，让你产生巨大的幸福感。

最后，愿七夕鹊桥上接吻的那一对，就是今晚的你们

。露露在这里祝大家七夕快乐鸭。

参考文献：

[1]Top 7 health benefits of kissing，https://www.credihealth.com/blog/health-benefits-of-kissing-burns-calories/

[2]How my calories are burned during a one-minute kissing，

https://www.livestrong.com/article/317175-how-many-calories-are-burned-in-a-one-minute-kiss/

[3]12 Facts You Didn’t Know About Kissing, From Calories Burned To Exchange Of Germs,https://www.medicaldaily.com/12-facts-you-didnt-know-about-kissing-calories-burned-exchange-germs-410909

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