正确下蹲怎么做（正确的下蹲应该如何做）

通常下蹲时两脚距离略宽于肩，脚尖朝前或者略微朝外 ，我来为大家科普一下关于正确下蹲怎么做?以下内容希望对你有帮助!

正确下蹲怎么做

通常下蹲时两脚距离略宽于肩，脚尖朝前或者略微朝外。

膝关节正对脚尖，膝关节不要内扣也不要外开。

膝盖允许超过脚尖，但不能过度超过脚尖。

全脚掌着地，脚跟不抬起，重心位于足弓最高处。

挺胸收腹，腰背挺直，下蹲时躯干可以略微前倾，但不能过度前倾。

两眼平视，不用盯着地面。