坚持每天泡脚的惊人变化(长寿或不请自来)
泡脚又称为足浴,属于中医足疗法,也是一种常用的中医外治法。每天坚持泡脚,可以促进血液循环、刺激足部穴位、反射区和经络,以及辅助治疗疾病等作用,因此泡脚也有了可以长寿的说法。
泡脚虽有很大的好处,但是并非所有人都适合,因为有些人泡脚后,反而会造成不良后果。
1. 糖尿病患者
有专家表示,糖尿病患者容易出现神经病变,末梢神经不能正常感知外界温度,而且这种神经病变非常隐蔽,自身也很难觉察。
当出现神经病变之后,患者可能会试不出水温,因而极易被烫伤。并且水温过高,容易引发足部感染,加速病情恶化。
因此,医生建议当糖尿病患者泡脚时,应让家人先试好水温,再让患者把脚放进水里,水温以37℃为宜。
2. 心脑血管疾病患者
高水温可使心脑血管疾病患者的神经受到刺激、毛细血管扩张。高温加速了血液流量,在短时间内,会增加心脏、血管的负担,可能会加重病情。因此,心脑血管疾病患者不适合用太热的水泡脚。
3. 冬天冻脚的人
有些人冬天会习惯性冻脚,然后想着用热水烫脚,但实际上这样做并不适合。
冻脚属于受到极冷风寒的侵袭,且温度低过身体正常的耐受程度,皮肤、肌肉处于僵硬状态。假如这时用热水烫脚,温度则由冷变骤热,皮肤、肌肉经受不起巨大的温差变化,从而加重了冻脚的病情。因此,脚受冻后应用手适度揉搓,使脚发热。
4. 肾衰竭危重患者
脚部上存在许多会刺激内脏的穴位,因此经常泡脚会影响内脏器官的正常功能。
对于肾衰竭或心力衰竭等患者来说,本身病情比较不稳定,如若用烫水泡脚可能会影响足部的反射区,引发强烈的反应,使病情更加恶化。
1. 调整水温。水温以38-43℃为宜,最好不要超过45℃。
2. 时间要适宜。时间以30分钟左右为宜,期间可加2-4次热水。在睡觉之前泡脚,可解乏、助眠。而且水要多,温度要够,泡脚盆要合适。
小结:每天坚持泡脚,对人体有许多好处,长寿或不请自来。但是有些疾病患者泡脚只会加重病情,比如糖尿病患者、心脑血管疾病患者、肾衰竭危重患者以及冻脚的人群。因此为了健康着想,建议以上4类人群最好不要泡脚。
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参考文献:
[1] 张稳,胡佳. 泡脚有讲究 泡不对伤身[N]. 健康报,2021-03-19(008).
[2] 三类人不适合泡脚[J].新疆人大(汉文),2012(01):48.
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