意守丹田的训练方法（丹田有这3大作用）

相信大家都会在电视中看到，许多武侠片中一些师傅教弟子学习武林绝学的时候，都会让弟子屏气凝神，意守丹田，运行真气多少多少周天。真是很老套的方式，但是却是中华民族古时候就传下来的精髓。就像任督二脉一样，丹田的位置也是不知道具体在哪，只能从一些古代典籍中了解到丹田大概位置。那么到底丹田到底在哪里呢?又有什么作用呢?

首先大家来了解一下丹田。丹田是道家内丹术丹成呈现之处，炼丹时意守之处，这话听着虽然玄，但是确实如此。因为古时候就有丹田一说，但是丹田具体在哪，不同的人有不同的看法，因此关于丹田的疑问至今成谜。

首先，多数气功家认为，丹田有上丹田、中丹田和下丹田。上丹田在头顶百会穴，中丹田在胸部膻中穴，下丹田在脐下小腹部相当大的一块体积。

其次，另一流派认为，在两眉间者为上丹田，在心下者为中丹田，在脐下者为下丹田。但是这一流派的说法也是没有具体的证据，只能是一种推测，因此只能是保留其说法不予评论。

1、首先，上丹田是藏神之府，也就是脑部这一片区域，脑部发育好了，自然可以使得人的精力充沛，记忆力增强，智慧剧增，可以让人变得聪明，并且脑部发育好了，身体也是会随之变得非常的好。

2、其次，中丹田是藏气之府，是心脏这一片区域。因此，中丹田可以使得人的心脏健康，强化血液循环，可以使得人的五脏也随之变得非常健康，充满活力。

3、最后，下丹田，可以贮存能量，固本培元。属于小腹以下区域，所以下丹田是男子藏精，女子养胎之处所。这一点相信不用多说大家也是了解的吧，所以下丹田是孕育生命之所，是非常重要的部位，因此要重点关注。

总而言之，通过上面的介绍，大家大体了解到了丹田的一些情况。虽然丹田的位置还不是特别准确，但是丹田的作用是非常重要的。所以大家要保护好丹田，为大家的健康保驾护航。