备孕五大细节决定怀孕质量（据说掌握这6个备孕的小技巧-成功怀孕易如反掌）

　　夫妻备孕不单单只是同房就可以了，还要注意很多事项才能够更好的备孕，不仅仅有利于提高成功怀孕的概率，还对胎儿的健康生长发育更有利那么夫妻备孕究竟有哪些成功的小技巧呢?很多备孕的夫妻都说，做到以下的这6点，成功怀孕简直是易如反掌，我来为大家科普一下关于备孕五大细节决定怀孕质量?以下内容希望对你有帮助!

备孕五大细节决定怀孕质量

　　夫妻备孕不单单只是同房就可以了，还要注意很多事项才能够更好的备孕，不仅仅有利于提高成功怀孕的概率，还对胎儿的健康生长发育更有利。那么夫妻备孕究竟有哪些成功的小技巧呢?很多备孕的夫妻都说，做到以下的这6点，成功怀孕简直是易如反掌。

　　1、饮食方面

　　无论是男方还是女方，在夫妻备孕期间要多食用富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品等;还要补充含钙高的食物，如虾皮、瓜子、核桃、骨头汤等;以及还要注意多吃水果蔬菜，水果蔬菜中还有大量维生素，对备孕有利。

　　2、戒烟戒酒

　　如果夫妻在备孕期间饮用酒精的饮料，或者是碳酸饮料，那么就很有可能会影响精子卵子的质量，导致胎儿出现染色体异常的可能性更高，从而导致胎儿出现畸形的风险也会更大。除了酒精以外，烟草内的一些有害物质同样也会导致胎儿出现异常情况，所以说备孕夫妻双方都要注意避免接触到这些有害物质。

　　3、推算易孕期

　　一般在女性的排卵期同房能够大大提高备孕的成功率，而女性的排卵日大概在下次月经来潮的前14天左右，往后推4天加上前5天都是女性的排卵期。备孕期间同房最好是保持三天同房一次的频率，而到了女性的排卵期时，可以适当增加同房的频率，调整为两天一次或者三天两次的频率。

　　4、孕前检查

　　备孕之前最重要的就是进行备孕之前的全面检查项目，通过检查结果夫妻双方能够更加了解自己的身体情况，确定双方是否存在一些影响备孕成功后，胎儿健康成长的疾病，以及是否存在生殖方面的疾病。

　　5、放松心情

　　保持良好的心态对于夫妻备孕是有正面的作用的，如果夫妻双方存在有过于紧张或者是焦虑的情况，那么就会扰乱到备孕的成功率，甚至还会影响到精子卵子的质量，导致胎儿的健康受到一定的影响，所以说夫妻双方在备孕期间要注意保持比较愉悦的心情。

　　6、适当运动

　　在备孕之前和期间进行适当的锻炼，不仅可以有效提高自己的身体素质，还有利于怀孕妊娠时能够更顺利的生产。但是要注意最好是不要进行大幅度剧烈的运动，最好是进行一些有氧运动，例如慢跑，、散步、瑜伽等运动。

　　综上所述，以上这6点不仅仅可以提高夫妻双方的身体素质，还能够有效提高备孕成功的概率，更加有利于怀孕后胎儿的健康生长发育，对于夫妻和胎儿而言都是非常有益的。