跑步容易瘦腿吗（跑步会瘦腿么）

正确的跑步姿势加上跑前、后的正确拉伸，你的腿就会瘦下来。

无论你的腿是由于肌肉还是脂肪原因的粗，跑步都能有效的减少小腿的围度。

想瘦腿首先要慢跑，其次时间要控制在30～40分钟以上为宜。在慢跑20分钟的时候消耗的是你体内的糖分和水，而20分钟以后的慢跑，多跑一分钟就多消耗一分钟的脂肪，所以在你刚刚开始消耗脂肪的时候千万别停下来，一定要坚持到40分钟以后才能达到减脂瘦腿的效果。

其实跑步是一项全身运动，它可以帮助你减掉你全身各个部位的赘肉，并可以帮助你锻炼肌肉，不要只专注于瘦腿，只要你能坚持去锻炼，拥有健康完美的体形才是最重要的。