晚上推肝经睡不着觉（改善晚上不易入睡）

经常听朋友说去睡美容觉，可见睡觉有多补。婴儿如果能睡觉，长得胖乎乎的，也好带；儿童睡得好，性格不暴躁，长得高；大人睡得好，白天精神抖擞。

我就是这样的人，假如某天睡不好，第二天就不想起床，一整天昏昏成成的。如果长期都不好入睡，就变成了失眠症，不少现代人有这种症状，那么如何改善呢？下面先给大家介绍一下肝经。

《黄帝内经》称肝为“人体的将军”，这位将军的任务就是率领“军队”，抵御体内累积以及体外不断入侵的毒素。 肝经是人体最大的解毒工厂，其活跃的时间是晚上1点-3点，而晚上11点-1点是胆经走的时间。肝经和胆经是互为表里的，互为母子关系，成语有肝胆相照，也就是肝好，胆也好；胆好，肝也不会差到哪去。

所以在夜晚睡觉前，或者不好入睡时，用脚后跟或者手掌或借助无痕刮痧板推推肝经，主要推大腿内侧这一段，位置上不用太精准，推个3-5分钟，适当的力度，推完有种舒服的感觉，心中的事或情绪会慢慢消散，人也慢慢放松，很快就入睡啦。用在儿童身上特别管用，女儿一说睡不着，我就用这招搞定她，三两下便开始哈欠连连。

推肝经的方法

推肝经的效果远不止改善睡眠。 推肝经除了可以泻肝火之外，还可以打通肝经，让这条经络的气血畅通。肝经的气血畅通，“肝主藏血”的疏泄功能就会强大起来，体内的筋也会更富有弹性，人的身体怎会不健康、不强壮呢?