告诉大家一个保护腰椎的好办法（夹一夹背部）

现代生活条件和工作方式的改变，让人体的脊背长期处于一种劳损状态，加之不良的姿势、慢性疾病的感染，让越来越多的人患上腰椎和颈椎方面的疾病。

这些疾病带来疼痛的同时还引起大脑供血不足、头晕、吞咽困难、猝到、视力障碍等。但早在1800多年前，华佗就已经提出了利用夹脊法治疗颈椎、脊椎、腰椎疾病。

夹脊穴

夹脊穴不是一个穴位，而是分布在人体脊椎两侧的34个穴位，其从背部第一胸椎到第五胸椎，棘突下两侧各旁开0.5寸，每侧17个穴位，左右对称。

艾灸、拔罐、刮痧等都会刺激这些穴位，其是华佗所创的穴位。夹脊穴治疗的疾病比较广泛，甚至被认为刺激夹脊穴可以治百病。中上胸部的夹脊穴能治疗心肺、上肢疾病;下胸部位治疗胃肠道疾病;腰椎部位治疗腰腹和下肢疾病。

首先，夹脊法采用坐姿，只将臀部坐在椅子上，尽量坐直，将双手放在身后，支撑身体。

然后，将后背尽量夹紧，胸部向上挺，持续十几秒之后可以放松再重复这动作。

早在《类经图翼》就已经介绍了如何进行夹背了。而在《华佗别传》更是提到了夹背的具体作用。

另外，瑜伽中的鸽子式也适合用来调理脊椎和腰椎疾病。

注意要点

一些人在做这个动作时会出现头晕、颈椎痛等现象，这说明颈椎病可能引起了供血不足。另外，还有可能是脑动脉硬化、贫血等引起的。

所以，夹脊法即是治病妙招，也是测试疾病的方法。

刺激夹脊穴的其他作用

从古代文献中已经能证实夹脊能治疗相应的脏腑疾病，现代的研究也发现刺激夹脊穴能调节植物神经功能，故而可以治疗和植物神经相关的疾病，如头痛、头晕、多汗、半身麻木、中风、高血压等，还能调节血管功能，改善血液循环。