掉发严重怎样更快恢复（掉发严重7大妙招）

菇凉们你们洗头的时候是否也是一把一把的掉？有时候还在想自己得了绝症，有木有？哈哈

其实脱发跟我们个人饮食、生活作息、锻炼、生活压力、频繁烫染等都有很大关系的，也会出现短时间的掉发，那有可能是你近期睡眠不好所影响的，这就得注意了。别担心接下来艾姐给菇凉们几个防脱发小妙招。

减少去理发店的次数，因为吹风机容易损害发质及发根，理发店的洗护用品也不是特别好，会伤害头发的毛鳞片，导致头发干燥，还容易脱落。染发剂、烫发剂里的化学用品在加热后会导致头发易断易脱。大家要尽量少折腾头发。

现在的年轻人生活节奏快，身体长期处于紧张的状态。我们应该多做运动舒缓心情，选择合适的方法自我调节保持心情畅通，女孩子可以周末逛逛街，做美食，也可以找闺蜜一起聊聊天，倾诉自己心中的压力。压力大的话也是很容易会出现白头发的。所以我们一定要注意自我调节。

选择合适的梳子也是很重要的，尽量少用塑料的梳子，塑料梳子梳头发会起静电，头发到处飘。牛角梳就是不错的选择，他的材质是牛角，牛角做成的梳子不会起静电，有按摩头皮的功效，也会增加头发光泽度，促进头部血液循环。

作息不规律、饮食不健康也会导致严重掉发，如果不好好吃饭，怎么做都无法补救。多吃一些由蛋白质和铜、铁、锌等微量元素组成的食物，有利于头发的生长，比如：有牡蛎、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等,一般蔬菜、水果、粮食均含有锌。还有就是我们不要通过节食过度减肥，这样身体所需的营养达不到，也会导致营养不良头发脱落。

头发新陈代谢最佳时间是每天晚上10点到凌晨2点，长期熬夜睡眠不足会导致肾虚，并且容易诱发内分泌紊乱头发脱落，长期下去发量会逐渐减少，也影响颜值。我们应该保持充足的睡眠，每天保持8个小时以上的睡眠时间，减少熬夜次数，促进毛发正常的新陈代谢。

我们头发每天都会产生大量头皮污垢和皮脂，经常给头皮做按摩可以促进血液循环，避免洗头的时候头发一大把一大把掉，还可以降低头皮硬度，保护新生发，促进新发生长。十个手指放在脑袋中间用力抓，就像抓东西一样的，稍微使点劲，虽然有点疼，但是过后会感觉头部很轻松。

要选择合适的洗发剂，碱性的洗发水会洗坏你的头皮导致头发干燥，要选择无刺激洗发剂，含有氨基酸的洗发水，不要用杂牌的洗发水，最伤害头发。

菇凉们，任何护肤方面的问题都可以留言评论，艾姐帮你解决！！！