韩红自曝减肥狂瘦34斤（韩红减肥逆袭成女神）

常言道：一白遮百丑，一胖毁所有，我来为大家科普一下关于韩红自曝减肥狂瘦34斤?以下内容希望对你有帮助!

韩红自曝减肥狂瘦34斤

常言道：一白遮百丑，一胖毁所有。

提起我国的著名优秀女歌手，韩红，相信大家已经耳熟能详了，韩红不仅自身业务能力很强，公益事业也是做的风生水起，令人敬佩，资助了许多贫困家庭，在发生水灾、地震后，第一时间带领团队前往灾区为受灾群众提供帮助，还带动周边的人一起做慈善。

韩红虽然是公众人物，著名歌星，但为人相当低调，从来不耍大牌，也没有传出过花边新闻，是一位大家十分敬重、看好的女艺人。

01

韩红减肥逆袭成女神，瘦了40斤后，身材苗条，脸也瘦了一大圈

在大家的印象当中，韩红一直是一个比较胖的女艺人，其实韩红之前是一个非常漂亮的美女，但是很多人在认识韩红的时候她就已经这么胖了。

今年韩红已经49岁了，前段时间罕见亮相，让人意外的是，她的外形有了很大的变化，穿着西装没有之前臃肿，苗条了很多，整个脸也瘦了一大圈。一时间引发大家的热议，不少观众表示，苗条的韩红越来越有女神范了，而且也越来越时尚了。

在上台前，韩红还参与了一场直播活动，韩红坦言在这段特殊时期她瘦了40斤，

暴瘦后的韩红比以前精神许多，虽然韩红不在乎自己的外形，但爱美是女人的天性，韩红其实在不影响身体健康的情况下要求自己，尽量地维持自己的身材。

并且她还大方地向网友公布了减肥秘籍：一开始她是因为工作吃不下饭，后来是坚持喝茶，不过这也纯属韩红的个人经验，不一定适用于所有人。

可能有些粉丝觉得韩红不用减肥，保持这样的身材最好，这才是大家认识的那个韩红，而她也不是靠脸吃饭的明星，但韩红也是说出了自己的心声，她说减肥后身体各项指标都正常了，有更好的身体才能做更多的公益。

韩红在公益方面也做出杰出的贡献，不管是汶川地震还是疫情都倾注了所有精力。自出道后韩红就已对公益的支持做了20多年，一共收养了200多个孤儿，还成立了韩红爱心慈善基金会。此外还捐赠了，学校，救护车，医疗器材，校车等。

每次有灾情她都会马上筹备人力物力第一时间赶到现场倾尽所有。韩红总能在国家人民危难时刻给予人民最大的帮助与支持，之后更是在救援中病倒了，瞒不住大家了所以出面澄清。

不得不说韩红真是每时每刻都在为公益着想，这才是真正的“女神”。

02

长期肥胖，身体可能会承担这6大严重后果

1、增加死亡率

肥胖者的死亡率，比正常体重有明显的增高。随着体重的不断增加，死亡率也逐渐上升，相关研究表明：肥胖者因糖尿病而死亡者体重组明显增高了男性38.3以及女性37.2。

肝硬化、阑尾炎、胆结石症患者的死亡率也增加了1.5倍左右。脑血管疾病、肾病以及意外事故的死亡率也比较高。

2、导致脂肪肝

多数肥胖者患有脂肪肝。肝脏是人体内合成甘油三酯的主要场所，肝脏内没有多余的空间来储存它。

过度肥胖者体内甘油三酯合成和转化平衡失调之后，肥胖者摄入过多的脂肪酸，肝脏合成的甘油三酯过多，大量的甘油三酯在肝脏内不断储存，从而诱发脂肪肝。

3、诱发胆囊炎、胆结石

由于肥胖者消化功能以及肝功能变得紊乱，高热量饮食、油腻食物以及脂类代谢紊乱，胆固醇达到饱和状态，从而发生胆结石，主要为胆固醇结石。

过度肥胖者发生率比正常体重者高出了2~3倍，胆结石诱发胆绞痛，继发感染时出现急性或慢性胆囊炎。

4、诱发高血压

肥胖人群患高血压的几率，比正常体重的人高出许多，肥胖者常伴有心输出量和血容量增加，但在血压正常的肥胖者群体中，周围血管阻力降低。

而患有高血压的肥胖者，周围血管阻力正常或升高，高血压是肥胖症高死亡率的一个重要因素。

5、引发骨关节疾病

肥胖者可能引发的骨关节疾病，主要有三种：骨性关节炎、糖尿病性骨关节病和痛风性关节炎，肥胖所引起的骨性关节炎主要影响的是膝关节，其次可以髋关节以及指关节。

6、容易患糖尿病

当一个人越来越胖，患上糖尿病的风险无形中就在不断增加了。

当一个人的BMI指数为22-23时，此时身体健康，不容易患上糖尿病；当上升到23-31的时候发病风险已经变成了40%，比起正常体重的人危险不少了；而当BMI升至35的时候，发生糖尿病的风险是93.2%！

03

判断人体肥胖有三个维度，建议来了解下

【人体BMI指数】

体重(kg)/身高(m)的平方。按中国标准来对照，BMI指数在18.5~23.9之间为正常体重、24.0~27.9之间为超重、大于28.0的则为肥胖。

【腰围】

男性腰围大于90cm，女性腰围大于85cm，都属于腹型肥胖。

【人体体脂肪率】

它反映人体内脂肪含量的多少，当男性体脂＞25%、女性＞30%就是肥胖一族。

看清上面这三个标准，我们不仅可从外形上判断是否肥胖，也可以通过一定的检查判断人体内脏脂肪是否超量。

在医院的体重管理门诊，通过“人体成分分析”检查，还可以帮助你分析人体的脂肪占比、肌肉含量甚至是内脏器官的脂肪含量，让减肥更有针对性。

由此可见，长期过度肥胖不仅会影响一个人的形象，还会危害身体健康，所以如果你是肥胖身材，那么就抓紧减肥吧，减肥无非是管住嘴、迈开腿，这两个方面把控好，相信你也会越来越瘦，也会越来越健康。