红糖水不能有效补铁（补铁还在喝红糖水）
女性每个月因为大姨妈
都会流失大量的铁元素
年龄上了25岁之后
经常会出现全身没力气
早上起不来
晚上又睡不着
记忆力差
情绪波动大
这个时候就该补铁啦
但是很多人会在经期
吃红枣喝红糖水
注意啦！这些并不补铁
真正富含铁的食物
是这些：
黑木耳、海带、芝麻酱、
动物血、紫菜、瘦肉
黄豆和豆制品
菠菜、苋菜
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