臭屁多是危险的信号吗（34臭屁）

放屁其实是人之常情，日常生活中谁都会在不经意间做出此举，这也是人体正常排出多余气体的表现。正所谓响屁不臭，臭屁不响，那么又响又臭的屁是怎么一回事？那么，今天我们就来聊聊这个话题：为什么总是放臭屁？应该怎么正确应对？接着读下去，让小康在这篇文章里面告诉你答案吧！

1. 饮食不当

1） 乳糖不受耐

众所周知，屁是通过我们的肠道排出的，所以放屁这一举动自然而然就与我们的日常饮食脱离不了关系。有很多人对任何的乳制品都是照单全收，但其实人体并不能接受过多的乳制品，比如牛乳、蛋糕、奶油、奶粉、酸奶、奶酪等等。一旦人体摄入了过多的乳制品，就会出现"乳糖不受耐"的情况，从而会出现肚子经常无故发出响声以及放臭屁等情况。

2） 刺激性食物摄入不当

还有一种关于饮食导致放臭屁的情况就是刺激性食物摄入不当，刺激性的食物比如大蒜、洋葱等带有刺激性气味的食物，以及会刺激肠道的辛辣食物。这些食物一旦摄入不当，也是会导致身体出现放臭屁的情况的。

2. 排便不畅

排便不畅通俗一点就是我们日常所说的便秘，即是指我们人体从外界摄入的食物进到体内，体内吸收了食物的部分营养，剩余的部分残渣没有能够通过排便来排出体外，从而堆积在体内、堵塞在肠道，久而久之就会发出臭味，从而形成屁的形式排放出来，这也是我们日常生活中为什么会放臭屁的原因之一。

1. 注意饮食

上文既然说到放臭屁与我们的日常饮食息息相关，那么注意饮食就是首要的应对方式。在体内的维生素和纤维素变少的情况下引起的放屁现象，首先就应该多吃一些富含维生素和纤维素的蔬菜和水果。其次就是要注意饮食清淡，少吃寒凉食物、生冷食物、肥腻食物、辛辣食物、高甜食物等等，尽量以清淡为主。

2. 加强运动

假如你的肠道不健康导致放屁现象的出现，你就应该要动起来了。因为运动能够加速我们人体的新陈代谢以及保护我们的肠胃功能。只要坚持运动，久而久之肠道功能就会恢复正常了。

3. 按摩腹部

有些人是因为便秘引起体内的食物残渣堆积在肠道引起的放屁，那么这个时候你可以适当按摩腹部，用手轻轻在小腹位置轻轻揉搓，这样能加速堵在肠道中的排泄物和气体的排出，减少放屁的频率和恶臭味。

总的来说，想要这些小疾病不再来困扰你，养成良好的生活习惯才是一切的必要前提哦~最后，祝身体健康！

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