气血不足应该用什么来补气血（气血充足人精神）

美白的肌肤是多数女性一直追求的，想要留住美丽的容颜首先要做的就是保证体内气血充足，气血充足的女性看上去格外有精神，衰老的速度相较气血不足的人来说，也会更慢一些。

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气血充足的女性会有哪些表现？

1、手脚温暖

体内气血不足的女性，即便到夏天，手脚也会非常的冰凉，而体内气血充足的女性，体内血液循环顺畅，手脚末端肢体血液供应充足，无论一年四季手脚都是温暖的。

2、面色红润

气血充足的女性看上去格外有精神，面色红润，皮肤状态良好，只有身体内的血循环，通常脸部皮肤的血液才能得到有效供应，有了血液的供应，脸色自然会更加的红润。

相反体内气血不足的女性脸色蜡黄，嘴唇苍白，看上去毫无气色。

3、月经规律

体内气血充足的女性，月经规律，很少会出现月经紊乱和月经提前或延后的现象，体内激素水平趋于稳定，气色好。

4、眼睛清澈

判断一个女性体内气血是否充足，也可以从眼睛上准确地判断出来，气血充足的女性，眼睛大多清澈明亮，视力好，不会显得呆滞，肝明目，气血充足也有助于肝脏排毒解毒，缓解肝脏的负担，让眼睛视力越来越好。

5、头发茂密

脱发已经成为困扰很多女性的一大难题，每次梳起头发时，头发总会大把大把的脱落，令人非常的苦恼，体内气血充足的女性，头发茂密，很少会出现脱发的问题，头发柔顺有光泽。

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气血充足，人精神，显得更漂亮，5种补气养血的方法，建议收藏

（1）喝黄芪水

黄芪属于非常名贵的中药材，如今野生黄芪的数量越来越少，多数人想要服用野生黄芪只能花大价钱购买，黄芪具有滋补气血的效果，能够促进血液流动，坚持饮用黄芪水，还能缓解身体水肿的问题，起到减肥瘦身，补气益血的功效。

在民间一直流传着这样一句话“常喝黄芪汤，防病保健康”，坚持饮用会让你看到不一样的效果。

（2）喝红枣水

红枣也是公认的滋补佳品，红枣中含有多种营养物质和矿物质，吃红枣能够起到补气养血的效果，还能有效调理气血平衡，对女性健康有帮助。

虽然喝红枣水对健康有诸多好处，需要注意的是，红枣不适合与维生素C同吃，红枣中的物质会破坏维生素C，降低维C的功效，吃红枣的过程中最好不要吃海鲜和动物内脏一类的食物，否则会诱发肠胃不适症状引起食物中毒。

（3）喝红糖姜水

气血不足的女性想要滋补气血，可以多喝红糖姜茶，常喝红糖姜茶，除了缓解经痛和经血量紊乱之外，才能起到养护脾胃，补气益血的功效，缓解食欲不振的问题，提高血流，减轻身体的负担。

身体虚弱或体质偏寒的女性，坚持饮用红糖姜水，才能有效抵御寒风的侵害，增强机体免疫力，更好地抵抗细菌和病毒的入侵。

（4）喝小米粥

小米粥是公认的养胃食物，小米中含有大量的膳食纤维，能够加速肠胃消化和蠕动，促进粪便排出，减轻身体各脏器的负担，常喝小米粥对养肝护肝，滋补气血也有明显的功效。

气血不足的女性可以每天坚持喝1~2碗小米粥，小米粥中的维生素B1还能有效促进体内血液的流动，提高无机盐和矿物质的生成，减少身体的负担。

（5）经常梳头

体内气血不足的女性会因为血液流动异常的原因，出现血液淤积，浑身乏力的表现，女性朋友想要让自己看上去更有精神，提高身体内血液的流动量，可以养成经常梳头的好习惯。

坚持梳头，除了能柔顺发质之外，才能有效刺激头部的血液循环，毒素垃圾的排出，减少白发生长和脱发的问题，有效缓解头痛头晕的症状。

经常梳头还能提高睡眠质量，起到安神的效果，放松身心，缓解紧张的情绪。

气血对女性身体健康的影响还是非常大的，目前的各位女性朋友是如何看待的？如果你觉得自己是气血充足的，不妨将你的保养秘籍分享出来，帮助更多女性朋友找回最完美的状态，祝愿各位女性朋友青春永驻，美丽长存！